苦瓜是日常生活中很常见的蔬菜。它的营养价值非常高。那么孕妇可以吃苦瓜吗？让小编来给大家介绍一下吧！

试管孕妇可以吃苦瓜吗？

其实，孕妇是可以吃苦瓜的。苦瓜虽然是寒性食物，但是苦瓜的功效对于孕妇来说也是很有帮助的。很多孕妇都会出现便秘的情况，苦瓜可以帮助女性润肠。道，缓解便秘症状。

试管孕妈妈可以吃哪些食物？

1.南瓜子

随着子宫的增大，背部、腹部和臀部的肌肉也会伸展。在饮食中摄入足够的蛋白质将帮助您的肌肉更好地适应新的变化。在膳食中添加南瓜子可以增加蛋白质摄入量，因为每份南瓜子含有5 克植物蛋白。

南瓜子还含有钠、钾、磷、钙等有益于肌肉健康的矿物质。对人类健康最重要的矿物质是锌。一杯南瓜子可以提供每日需要量的一半。锌。一份南瓜子含有超过每日推荐摄入量25% 的镁。镁可以让怀孕的母亲更快地将蛋白质、脂肪和胆固醇转化为能量。此外，南瓜子也是铁的素食来源，一杯含有2毫克铁。

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2. 鱼

鱼含有大量的脂肪酸，是孕妈妈孕期必需的营养素补。肉类和鱼类中的脂肪酸普遍较高，但由于肉类中含有会使人发胖的脂肪，因此建议孕妈妈每周至少吃3次鱼。鱼中的脂肪酸不仅不会使人发胖，还能保护孕妇的免疫系统，有健脑作用。每周吃一次鱼的孕妈妈早产的可能性较小。它还可以促进胎儿的神经发育和细胞活动，将来有更强的学习能力。孕妈妈吃的最好的鱼是深海鱼，比如鲑鱼或鳕鱼。

3.菠菜

菠菜是比较好的胎儿食物。菠菜中的叶酸可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水和无脑畸形等神经畸形的影响。同时，菠菜中大量的B族维生素还可以预防孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见妊娠并发症。

4.土豆

孕吐是孕妇比较难受的怀孕症状，也给孕妇的身体带来很大的伤害给。 选选择适合孕妇口味、止吐效果好的食物。营养学家认为，柠檬和土豆富含维生素，特别适合孕妇食用。

5、大蒜

大蒜只能算是人们日常饮食中的一种调味品。虽然在北方它是作为菜肴甚至是小吃来吃的，但是南方很多人还是不喜欢吃大蒜，认为大蒜味道太重了。但经常吃一些大蒜也是有好处的。大蒜有增强维生素B1的作用。两者结合可产生一种叫做蒜胺的物质，其作用比维生素B1更强大。通过强化维生素B1的作用，可以更好地促进葡萄糖的作用，为大脑活动储存能量。因此，准妈妈们可以适当吃一些大蒜。