日常生活中，很多生活习惯都会影响男性性男性性细胞质量的下降，严重时还会影响男性性的生殖功能。今天我们就来看看学者们的研究。总结影响男性的日常习惯性细胞质量。

吞噬“精神”力量的5个要素

1. 高温

男性的睾丸喜欢低温，必须处于比正常体温低2度的环境中，才能更好地发育。经常用过热的水洗澡或蒸桑拿，会使睾丸的温度升高，影响其代谢功能，激素的分泌减少，男性细胞的数量自然就会减少。

健康提表示：

1、以淋浴为主。男性不适合经常泡澡，最好是淋浴。如果洗澡，水温不宜过高，浸泡时间不宜过长。

2.定期按摩。洗澡时或睡觉前，男性可以按摩睾丸。用拇指轻轻捏住睾丸，顺时针、逆时针各按摩3分钟。按摩时可以感受睾丸有无异常情况。

2. 酒精

男人忍不住要喝酒，但睾丸不喜欢。过量饮酒会影响荷尔蒙的功能，降低男性性细胞活力，导致睾丸过早衰老，而性能力也会相应下降。

健康提表示：

1、多吃芒果。芒果含有丰富的维生素C、钙、铜、镁等元素，可以很好地补充睾丸所需的营养补。现在正是芒果季节。男性朋友们，不妨多吃芒果，保持睾丸健康。

2、强肾。改善肾功能对于睾丸健康非常重要。男性在家脱鞋后，不妨用脚趾抓地，这样可以有效按摩肾经穴位，改善肾功能。这也有利于睾丸的健康。

3. 紧身裤

现在很多男人也追求性性感，于是性性感内衣和紧身牛仔裤就成为男人的新宠性。男科专家提指出，紧身裤会对睾丸造成一定的压力，使男性性外阴无法散热，且通风不良性，影响睾丸功能。

健康提表示：

1.宽松的衣服比较好。无论工作还是在家，都不要选择太紧的裤子给睾丸有足够的空间，有利于睾丸散热、排汗。

2、正确的睡姿。男性睡觉时可以尝试裸睡，让睾丸呼吸舒适，得到一些放松。

4、久坐

每天坐着超过8小时不利于睾丸健康。一方面，久坐会导致睾丸温度升高，不利于散热；另外，久坐会导致阴囊长期受压，睾丸附近的血管循环不顺畅，会大大降低睾丸的活力。

健康提表示：

1、防止久坐。上班族男性即使需要长时间面对电脑，也应该适当起身走动。

2.做俯卧撑。男性每天做20个俯卧撑，有助于增强生殖系统功能，促进细胞活力。男性。

5. 化学品

一种叫做邻苯二甲酸盐的化学物质会导致男性性细胞减少，因为该物质会干扰人体内分泌系统，使得男性性男性性细胞活力低下，严重时甚至会出现这种情况。它可引起睾丸癌，是男性生殖问题的隐形杀手之一。

健康提表示：

1. 少用化学品。邻苯二甲酸盐通常存在于塑料制品中，例如塑料袋和密封罐。日常生活中尽量少用这些容器，改用玻璃或陶瓷餐具。各种润滑剂和清洁剂也含有邻苯二甲酸盐，因此最好少用。

2、多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的叶酸、维生素和粗纤维，可以加快身体新陈代谢，排出体内毒素，提高睾丸活力。