在怀孕方面，大多数人认为女性“全面管理”是好的，男性只需要提子就可以完成！事实上，这是一种极其不负责任的做法。无论这些基因是好是坏，孩子也继承了父亲的大部分基因。如果是身体状况导致了宝宝的不健康，而这些身体问题本来是可以避免的，那就后悔了。只有增强自身免疫力，才能迎接健康的下一代。 男性在准备怀孕时需要调整体重：男性超重也会影响精子质量。在均衡营养的基础上减少总热量摄入，以低热量、低脂肪、高蛋白为原则。纠正挑食，减少零售额。不要吸烟，不要。 男人准备怀孕吃什么？ 蛋白质 充足和高质量的蛋白质可以提高精子的数量和质量。瘦肉、动物肝脏、牛奶和鸡蛋也含有高质量的蛋白质。蛋白质含有人体必需的脂肪酸。 矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力有重要影响，如锌、锰、硒等元素。如果体内锌流失，男性性腺功能会下降，睾丸会变小，勃起困难，精子产量也会减少。硒缺乏会降低精子活力，锰缺乏会导致男性精子成熟障碍，导致精子产生减少。 水果和蔬菜 男人通常认为水果和蔬菜是女孩的减肥食品。但我不知道水果和蔬菜中的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物对提高精子的生存质量有很大的帮助。例如，维生素A、维生素E具有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，对精子生成、提高精子活性也有很好的作用。 养成健康的饮食习惯，做适当的锻炼，不仅对身体有好处，而且对家庭负责。男人是一个家庭的支柱，健康的身体必须是支持一个家庭的首要条件。 |
