女性在做试管受精之前如何提高卵子的质量？准备做试管受精的朋友都知道，胚胎的质量与卵子和精子的质量是不可分割的。如果你想要高质量的直接胚胎，你必须有高质量的精子和卵子。但有些女性的卵子质量很差，对她们来说，如果她们准备使用试管受精技术来帮助怀孕，她们必须在周期开始前调整身体状况，以保持和进一步提高卵子的质量，以便整个试管婴儿周期的成功奠定了良好的基础。

试管婴儿前如何提高卵子质量？

1.食物多样化，搭配合理：以谷物为主，以粗细为主，多吃蔬菜和水果，保证矿物质、维生素和膳食纤维的摄入。与乳制品、豆类、鱼类、家禽、鸡蛋、瘦肉等适量搭配，确保蛋白质摄入。

2.适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女性提高体质，保证卵子的质量。因此，任何计划怀孕的妇女都应该在怀孕前进行定期锻炼。例如，在怀孕前3个月，进行适当的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、太极等，以提高自己的体质，为怀孕打下坚实的基础。

3、保持有规律的生活习惯：大多数女性在长期睡眠不足、日夜生活中，会透支卵巢储备功能，长期卵巢功能会急剧下降，为了调整卵巢储备功能，建议女性朋友保持有规律的生活，尽量少熬夜，确保良好的睡眠质量，保护卵巢功能。

4.保持轻松愉快的心情：过度工作容易增加心理压力，导致焦虑、紧张等情绪。这些情绪也会影响激素的正常释放，进而导致卵巢储备功能下降，甚至月经不调。因此，女性朋友要放松，适当运动，缓解压力，及时调整注意力，保持良好的心态，才能锻炼身体。

5.少吃止痛药：调查显示，在25-35岁的女性中，经常服用止痛药的人的卵子活性比不服用止痛药的人低7%。镇痛剂能抑制大脑神经感应，长期服用能减缓神经对卵巢的感应速度，削弱卵子活动。如有其他问题，可免费咨询优孕行或拨打电话，我们将有专业的医疗专家为您服务！！！