现在的年轻人都知道备孕的重要性性。为了让生出的孩子更健康，我们一定要科学备孕！比如可以用皮肤康王来备孕吗？关于备孕，可以用皮肤康王吗？小编的意见是，还是不要用为好！十种备孕饮食的综合清单。这样做的话，你的宝宝将来会更聪明，更健康！现代人经常熬夜、加班，压力大，睡眠不好，三餐不按时吃饭，不注意营养均衡。因此，怀孕的过程并不是很顺利。他们到处寻找怀孕的补救措施。什么可以帮助怀孕？听听中医怎么说。

备孕期至少要3到6个月，并留意月经公告

如今，我们注重孕前优生。怀孕是可以计划的。在备孕过程中，培育卵子和精子是非常重要的一环。人体细胞的新陈代谢大约需要90至120天。如果你还年轻，你应该为怀孕做好至少3个月的准备；高龄女性需要更长的新陈代谢时间，所以至少需要半年的时间来调整。

另外，每次月经结束后，一定要好好看看自己当月的经血情况，比如经血的颜色是深还是浅？很多吗？你会痛经吗？没有规定性等来调查当月子宫和卵巢是否有保养不足的情况，所以想要怀孕的女性一定要留意月经的公布。

当月经来临时，你会希望经血能排干净。选择食物时，应尽量以温性性为主，还有一些冰制品、饮料，以及冷性性食物（如西瓜、竹笋、苦瓜等）。日常生活中避免受凉性，如洗完头发不吹干、肚脐着凉等。如果身体受到寒冷刺激性，子宫会自动收缩，月经可能会突然来。结束时无排卵。排卵、反流等现象长期下去可能会对子宫和卵巢造成损害，也会直接影响怀孕的机会。

虽然经前饮食对怀孕机会影响不大，但在月经前会出现“经火”。有些湿热体质的女性在月经前会感到口舌干燥，特别想吃冰。如果不小心吃太多冰，就会引起月经不调。月经期间经血会呈血块的形状。因此，建议经前饮食以适量食物为主，如苹果、葡萄、苦瓜、菜花、鸡肉、猪肉、牛奶、糙米等，避免吃太生冷或太凉的食物。干食、冷食会导致新陈代谢不良；干食会让身体更生气。

想怀孕吗？多吃这些食物

脾胃为后天营养之本。人的活动必须依靠脾胃的密切营养，先天不足的人也可以依靠后天的脾胃保养补。即使先天禀赋再好，如果不注意脾胃的保养，照样会生病。

鸡蛋和男人性细胞所需的营养物质非常均匀。如果太偏食，或者长期减肥，体内缺乏一定的营养物质，鸡蛋就不会漂亮，也不容易受孕。为了帮助您怀孕，您必须吃以下基本食物：

1.深绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、油菜籽

深绿色蔬菜含有丰富的叶酸、维生素A、维生素B2、铁、锌等，叶绿素含量也较高，可以帮助人体吸收营养，维持气血，促进鸡蛋的滋润，使卵子膨胀，也有助于健康精子的发生。

2、含胶质的食物：猪蹄、猪脚、银耳、黑木耳、猪皮、海参、雪蛤

多吃富含胶质的食物，有助于克服肾阴虚，稳定雌激素的平衡。如果不敢吃油腻的猪筋、猪蹄，可以将银耳、黑木耳打成汁。与牛奶一起饮用，不仅热量低，而且还能滋阴养颜。它对女性有很多好处。