可以使得优势卵泡排的快的食物

1、富含钙、铁的食物

例如牛奶、黑芝麻、鱼虾等食物就富含钙。食用它们不仅可以增加卵泡的质量，还可以促进母细胞的生长发育。西兰花、卷心菜、红枣、黄瓜、茄子、山药等含铁量较高。女性性经常吃这些食物不仅可以改善贫血症状，还可以达到提卵泡质量高的目的。

2、维生素含量高的食物

一般来说，水果和蔬菜的维生素含量都比较高。女性朋友们可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物。这两类食物都具有抗氧化作用，还可以减少自由基。对人体细胞的损伤还可以提高卵泡的质量，从而大大提高女性的生育能力提。

3、含锌食物

当女性性体内锌含量不足时，各种生殖器官的功能也会降低，从而影响卵泡的质量。因此，女性性朋友平时可以补补充一些动物肝脏和大豆。等待含有锌的食物。

4、调节雌激素分泌的食物

例如，各种黑豆、洋葱、葵花子、坚果等都可以促进雌激素分泌。雌激素具有刺激排卵和提提高卵泡质量的作用。有需要的女性性，可以适当增加此类食物的摄入量。谷物是植物雌激素食物。女性性多吃谷物不仅可以补补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵，增加怀孕机会。

切记避免吃生冷或辛辣、油腻、容易刺激的食物。不要熬夜或乱吃药。你需要戒烟和戒酒。日常生活中保持轻松的状态，这样就不会因过度紧张而引起中枢内分泌紊乱。有助于卵泡的发育。

概括：

促排卵期间多吃鸡蛋可以促进卵泡发育。不仅可以让卵泡快速发育然后破裂排卵，还可以提高卵泡的质量提升。它成为优势卵泡，然后分泌母细胞。以这种方式受孕的孩子更聪明、更健康。有的女性性由于自身原因，体内的卵泡发育非常缓慢，很长一段时间不会排卵。其实，通过正常的生活习惯或者饮食就可以加快卵泡的发育，尽早排出母细胞。