但怀孕期间吃玉米是非常好的，因为玉米中含有丰富的维生素B2，可以促进胎儿的发育。玉米中含有的维生素E有助于防流产，可用于预防和治疗流产、胎儿发育不全等，可见怀孕期间适量吃一些玉米大有裨益。

孕晚期吃红薯或玉米没有科学依据。红薯不能吃太多，因为红薯含有多种淀粉。如果吃得太多，可能会导致消化不良，因此可能会出现胃灼热或胃酸反流的情况。而红薯则含有一定量的糖分。如果怀孕期间多吃红薯，可能会导致体内血糖升高，因此也会患上妊娠糖尿病。

为了胎儿长，孕期营养一定要均衡，这样才能保证胎儿吸收营养，生长发育。当然，至于吃什么食物对长胎有帮助，下面可以得到了解：

1. 谷物。燕麦不仅可以让孕妇整个早上都精力充沛，还可以降低体内的胆固醇水平。与其用那些甜腻的、经过深加工的燕麦片，不如用纯天然的燕麦片，不加任何糖或其他添加成分；

2、脱脂牛奶。怀孕期间，孕妇需要从食物中吸收的钙量是平时的两倍左右。大多数食物中含钙量非常有限，但脱脂牛奶中钙含量非常高，因此怀孕期间应多喝脱脂牛奶；

3、瘦肉。铁在人体血液输送氧气和红细胞合成过程中发挥着不可替代的作用。怀孕期间经常食用瘦肉可以促进铁的储存。孕妇会感到疲劳，吃瘦肉也可以提高体力。因此，怀孕期间多吃瘦肉可以滋养胎儿。

孕期营养方面，一定要补充足、均衡。水果、蔬菜、肉类、豆制品等均可食用。怀孕期间，食物一定要多样化，以清淡为主，多补充补充足的营养。胎儿会自行生长，所以最好定期去医院做产前检查。