吃什么水果消化排便快

不。 1 个枣

酸枣堪称水果中的纤维之王。 100克酸枣含纤维素10.6克，能有效促进胃肠蠕动，加快胃肠代谢。但酸枣中含有大量植物酸，不宜过量食用。以免肠胃不适。

不。 2 个椰子

椰子的纤维含量也很高。椰子肉和椰奶含有丰富的纤维、蛋白质、维生素B1、C、E以及钾、钙、镁等微量元素，能起到很好的促排卵作用。

不。 3 无花果

无花果营养丰富，含有果胶和膳食纤维，可以润滑肠道，刺激肠道蠕动，有效缓解便秘。尤其是经常便秘的人，可以适量吃一些，帮助排出肠道代谢废物。

不。 4个猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，营养价值丰富。它富含维生素C、维生素E、叶绿素物质和纤维，故被誉为“水果之王”。它不仅可以润肠通便，还能减少人体对铅的吸收。作为解毒剂。

不。 4 个李子

很多便秘的人应该早就听说过西梅。西梅果肉富含膳食纤维、果胶和水，可以润肠通便，缓解便秘。

不。 5 个菠萝

菠萝富含水、维生素、果胶和膳食纤维。它还含有菠萝蛋白酶，能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。因此，便秘患者可以适当食用，用盐水浸泡半小时后再食用。

HappyFlora是澳洲肠胃调理专家。其系列产品——果蔬软膏、益生元胶囊、果蔬饮料均采用天然果蔬植物提取物配制而成，可以帮助便秘、载体堵塞、腹胀、积食的人提供轻松有效地解决肠道问题。

促排吃什么水果卵泡质量好

1、促排卵期间吃橙子对卵泡有好处

橙子，学名：Citrus，又称柑橘，为芸香科植物柑橘属的果实。它富含糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种矿物质。这是有益健康的。橙子的营养也非常丰富。一个橙子几乎可以满足人体每日维生素C的需要量。橙子富含多种维生素，而维生素是有助于母细胞发育的营养物质之一，所以多吃橙子可以促进排卵。

2、排卵期吃柠檬对卵泡有好处

柠檬，又名柠檬果、柠檬、母子果等。因其味极酸，肝虚孕妇喜食，故称为母子果或母子益。柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮等。苷类、柚皮苷、香豆素、高量的钾和低量的钠对人体非常有益。维生素C能维持人体内各种组织和细胞间物质的产生，维持其正常的生理功能。柠檬生食还具有良好的安胎、防呕吐作用，所以柠檬是适合女性的水果性。柠檬富含多种维生素，而维生素是有助于母细胞发育的营养物质之一，所以多吃柠檬可以促进排卵。

3、排卵期吃柚子对卵泡有好处

柚子（学名：Citrusmaxima），又名文旦、香鸾、珠鸾、内子等。 柚子味香，酸甜、凉润，营养丰富，具有很高的药用价值。它是人们喜欢吃的水果之一，也是医学界公认的比较有治疗作用的水果。柚子茶和柚子皮也有实用价值，可以入药。柚子含有大量的维生素C，而维生素是有助于母体细胞发育的营养物质之一，所以多吃柚子可以促进排卵。柚子还具有强身健体的功效。它帮助身体更容易吸收钙和铁。其中所含的天然叶酸可以预防孕妇贫血症状，促进胎儿发育。