吃什么降血糖

1、洋葱：洋葱含有二硫化物等能降低血糖的物质。因此，血糖高的患者可以吃一些洋葱。

2、燕麦片：燕麦片含有叶酸、维生素E、维生素B等营养成分，含糖量低。它不仅可以增加饱腹感，有利于减肥，还有助于控制血糖。

3、苦瓜：苦瓜有治疗糖尿病的作用，可以改善血糖水平。

4、海带：海带含有适量的多糖等营养成分。多糖可以帮助改善血糖水平。因此，高血糖患者可以食用海带，将血糖水平控制在合理范围内。

5、黄鳝：鳗鱼中所含的eelin A/B具有抑制血糖的作用。经常吃鳗鱼的患者可以改善血糖浓度。

6、黑木耳：黑木耳含有多种营养成分，可以降低血糖。因此，适当吃黑木耳可以控制血糖。

7、大蒜：大蒜对于改善高血糖也非常有效。因此，患者可以适当吃大蒜来控制血糖。

8、魔芋：魔芋纤维含量高，对血糖治疗效果显着。

高血糖会对患者的生活和工作产生一定的影响，因此高血糖患者在生活中一定要多加注意。高血糖与饮食习惯有很大关系。因此，高血糖患者必须改善和控制饮食，以降低血糖，防止血糖持续升高诱发糖尿病。

血糖高不能吃什么食物一览表

1、干果，是经过太阳烘烤后凝结在一起的，如：龙眼、杏干、蜜枣、葡萄干、柿子等，这些是不能食用的。

2、高血糖患者一定要控制含糖食物。这类食物最好不要吃。否则，只会让血糖升高。此外，还应多吃含碳水化合物较多的山药、土豆、莲藕、芋头、胡萝卜、蒜苗等。如果吃的话，主食要少吃。

3、血糖高的人不能吃的动物脂肪：脑、肝、腰等内脏。黄油、牛油、猪油、奶油、洋油等应少用，最好不用。

4、高血糖患者不能吃太甜的水果，因为它们含糖量比较高，如梨、苹果、哈密瓜、桃子、葡萄、西瓜等。

5、血糖高不能吃的零食：罐头、糖果、甜面、冰淇淋、蛋糕等。