受孕前有很多准备工作。例如，怀孕前应该吃什么来帮助怀孕？你希望你的宝宝什么时候来到这个世界？吸艾对备孕有用吗？这些都是准父母、准妈妈应该做好的事情！因此，应注意子宫保暖，为受孕做好准备。 3种方法吸艾预防宫寒。我们听说过中医里有“温宫生子”的说法吗？女性的子宫是孕育生命的土壤。正如种子需要合适的温度才能发芽一样，孕育婴儿时，我们也需要： 给感受细胞和胚胎： 供： 给优良的着床和生长环境。那么，你的子宫环境够好吗？

自我评估：你有宫寒症状吗？

你的子宫够暖和吗？我们来测试一下。如果你遇到以下三种情况之一，那就要小心了，因为宫寒可能要找爱上你！

1.您是否有月经不调或痛经？你的四肢只是冰冷吗？如果经常出现月经不调、月经周期推迟、经量少、有血块的情况，就要小心宫寒了。另外，如果你在月经前或月经期间出现四肢冰凉、小腹胀痛、痛经严重需要吃止痛药或看医生的情况，就更要小心了。

2.你的体重开始增加了吗？您是否失眠、多梦、疲倦？有些宫寒的女性会出现体重增加、失眠、多梦、容易疲劳的情况。因为女性的身体机能是非常奇妙的。子宫越冷，身体就越需要积累脂肪来产生热量，从而导致体重增加。

3.你是否总是感到疲倦、脸色苍白？你没有性欲吗？有的朋友经常面色苍白，精神差，经常感觉腰部酸痛，或者小腹不温热，四肢冰冷不温热，甚至性交兴趣也大打折扣，所以很不舒服。很有可能是被宫寒骗了找……

警觉！宫中的寒冷带走了你孕期的好能量

如果你正在积极备孕，准备迎接新生命的到来，一定要注意子宫受寒，想办法温暖子宫。子宫寒冷的原因有很多。如果你平时怕冷，四肢经常出现严寒，很可能是你的体质造成的。有时喝太多冷饮、吃太多冰淇淋、长时间呆在空调房、或者穿太薄的衣服都会引起宫寒症状。

现在正是危机时期，子宫不能保暖，这会对子宫的健康产生很大的影响。会促使月经周期异常，造成不规律，影响排卵，大大降低子宫受孕和培育胚胎的能力。所以想要怀孕的女性一定要注意调养好自己的身体，祛除宫寒，迎接好孕气的到来。

子宫保暖秘诀一：温热饮食

宫寒的女性除了注意保暖外，还要注意饮食。应尽量少吃甚至少吃冷食。比如，少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜等寒凉食物。由于吃太多生冷食物，人体在消化这些食物时消耗大量的能量。根据中医的说法，这些能量就是阳气。体内阳气消耗过多，就会生寒邪，损害子宫，造成宫寒。

如果宫寒，还可以多吃些温阳食物，如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。平时，尤其是急性期，可以多喝姜汤。月经快到的时候，还可以多喝姜汁和红糖水，具有补活血、止痛、散寒、保暖的功效。