生活和工作的压力很大，很多人很容易长期失眠。对于育龄夫妇来说，长期失眠对生育能力有一定的影响，甚至比我们所意识到的更严重。那么，如果不孕夫妇想做试管受精，长期失眠会影响治疗吗？

试管受精技术帮助无数人生下一代，许多不孕夫妇由于生育压力导致严重失眠，担心长期失眠会影响试管受精治疗，事实上，失眠对试管受精治疗有影响，所以育龄夫妇应该确保睡眠质量提高试管受精的成功率。

那失眠的原因是什么呢？

1、睡觉时有光源干扰

事实上，理想的睡眠状态是在黑暗的环境中，但大多数时候房间会有不可避免的光源干扰，这是大脑会错误地认为是时候醒来，减少褪黑激素的产生，所以你可以试着戴眼罩来帮助睡眠.　

2、睡前喝酒

很多人在睡不着的时候总是说喝一杯酒就能睡着，但事实上，酒精并没有帮助睡眠，这实际上会干扰快速的眼动睡眠，导致你第二天醒来时感到困倦。喝完酒后，你可能会感到困倦，但这是一种短期的效果。

3.喝含有咖啡因的饮料

很多人都有喝咖啡的习惯，但咖啡因会在体内停留很长时间，所以会导致移植无法入睡，所以有失眠症状的人不应该喝含有咖啡因的饮料。

4、深夜思考过多

白天工作太忙，我们经常只能在深夜思考，但深夜应该是身体和大脑休息的时间。如果我们继续思考和担心，我们就不能睡着了。

长期失眠会影响体外受精的顺利治疗，所以建议睡眠障碍准父母尽快调整生活和心理状态，精子和卵子质量会受到体内激素的影响，长期失眠会是内分泌紊乱，所以在治疗期间确保良好的睡眠质量非常重要。