胎儿是女性卵子和男性精子结合的产物。无论是自然性生活后怀孕，还是试管受精帮助怀孕，对精子和卵子的质量都有严格的要求。如果精子质量很差怎么办？你能试管受精吗？

精子质量差，表现为少精子、弱精子、精子不液化、精子发黄、精子畸形等，男性性欲差、妊娠准备失败、生育困难、腰膝酸软，可能与精子质量差有关。

精子质量差怎么办？能做试管婴儿吗？

首先，我们应该去正规医院找专业医生，看看我们的精子质量差有哪些方面，然后进行有针对性的调理和治疗。如果发现自己的精子质量差，也要经过一段时间的调理，及时进入试管受精周期。

如何提高精子质量？

1、戒烟，戒酒

烟叶含有4000多种化学成分，其中400多种对人体有害，能直接杀灭生殖细胞。经常吸烟的男性精子畸形率增加，精子活力低下。乙醇能抑制睾酮分泌，抑制精子产生，诱发前列腺炎等疾病，导致精子不液化，精子活力降低，精子畸形率增加。男性在怀孕期间吸烟，饮酒会增加胎儿畸形、死胎的风险，性功能也会受到不同程度的影响。

如果男性精子质量差，可以适当增加体育锻炼，比如慢跑或者快走，尽量做一些有氧运动。多吃水果蔬菜、豆类、坚果、牛羊肉等。锌片还可以起到辅助治疗的作用，提高精子质量。

2、拒绝长时间熬夜

据相关报道，熬夜会严重影响精液质量，可分为三个方面：

①睡眠质量差会导致长期兴奋，降低性激素功能。

②长时间坐着会抑制睾丸血液循环，抑制精子营养支持。

③睾丸对电磁辐射非常敏感，对睾丸功能有害，显著增加不孕的概率。

三、营养饮食

平时吃的食物一定要有营养，避免营养过剩。

许多男性并不是说营养不良导致精子质量下降，而是营养过剩，所以要想优生优育，一定要注意营养饮食。

在日常生活中，你可以多吃蔬菜、水果和海鲜，定期吃动物肝脏。

多吃补锌食品，如香蕉、牡蛎等，养成良好的饮食习惯。

最后，学会放松，有几种方法可以处理压力，比如锻炼，冥想，或者做你喜欢做的事情。即使你什么也不做，这也是一种放松。如有其他问题，请免费咨询国际在线客户服务或拨打电话，我们将有专业的医疗专家为您服务！