母乳喂养不是一个可以通过暴力解决的问题。唯采用科学的方法达到快速有效的效果。虽然现在医院都有相应的回奶药物或者针头来帮助妈妈们快速回奶，但药物治疗毕竟是最好的选择。其实，只要掌握方法，短短几天就可以完成母乳喂养的过程。

要想快速恢复母乳，必须掌握四个方法。有很多方法可以快速恢复母乳。更快的自然是注射母乳或者吃药。不过，现在很多医生并不建议吃药来恢复母乳。现在他们基本都是提倡导科学回收奶。

科学的补奶方法也很简单，主要是根据人的体质来进行。人乳分泌存在供需要关系。如果人为地减少需求，身体就会接受这种需求并产生更少的乳汁。具体方法如下：

1.减少母乳喂养的次数：这样做的目的是减少身体的乳汁分泌。通过不断减少喂奶次数，乳汁分泌量会由很少变为很少甚至不分泌乳汁；

2、延长喂奶间隔：这也从侧面告诉身体，我目前不需要那么多奶，也有利于宝宝断奶；

3.减少母乳喂养时间。这里的目的是减少宝宝对乳房的刺激，逐渐减少乳房分泌的乳汁量；

4、少吃增强母乳分泌的食物，如高蛋白食物、有利于产奶的谷物等。

整个挤奶过程需要几天时间才能完成。一般来说，挤奶过程需要3-10天才能完成，但这种情况并不适用于每个女性性。如果女性性哺乳期乳汁分泌较少，可能只需要一天就可以完成回奶过程。相应地，有些女性性哺乳期乳汁分泌较多。如果此时不注意调整，回奶效果可能会大打折扣甚至适得其反，回奶所需时间也会增加甚至延长。

哺乳过程中不要操之过急。除了从源头上控制对奶的需求外，还应注意避免产奶物质，尤其是能促进雌激素分泌的高蛋白物质。

如果乳汁分泌过多，可以吸出适量的乳汁。不要为了恢复乳汁而忽视乳房的健康。

回奶过程中的注意事项分为两类：第一类是禁忌，，包括食物补和疾病预防；第二类是如何科学地解决一些问题。不要依靠自己的思维来了解回奶过程中的异常现象。综上所述，在退奶过程中需要注意这些事项。 注意事项： 如果乳汁过多，可以适量排出，但不能完全排出，否则会促进乳汁分泌；减少刺激包括减少对乳头的刺激摩擦可以减少宝宝与乳房的接触时间；冰敷可缓解乳房肿胀症状；心态一定要稳定，宝宝哭要坚决，不要断断续续地喂奶。这样不仅有利于宝宝重新获得奶水，还会增加宝宝对奶水的依赖；避免注射和药物治疗。虽然药物治疗可以有效治疗回奶，但也可能会引起其他问题；乳房有肿块。如果乳房出现肿块，需要及时用手揉掉，警惕乳腺炎。