怀孕初期饮食注意

1、容易引起腹泻的水果

少吃。例如，荔枝、龙眼会导致大便干燥。吃太多西瓜、哈密瓜、桃子等容易引起腹泻。少吃。

2、注意饮品

不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。 冷饮性属于寒性，孕妈妈不宜食用，也不要喝咖啡，容易增加流产的机会。

3、草酸含量高就少吃

草酸会阻碍人体对钙的吸收，所以要少吃，如菠菜、韭菜、苋菜、马齿苋等。其中马齿苋草酸含量比较高，一定要少吃。

4.其他食物

(1)山楂。山楂容易引起子宫兴奋，引起子宫收缩，导致流产。最好不要吃。

(2)少吃含有食品添加剂的食物。

(3)激素过多的食物，如动物肝脏，虽然营养丰富，但也不宜过量食用。

在怀孕初期，饮食非常重要。妊娠早期是胎儿稳定着床和发育的关键时期。稍有不慎或产生不良影响，就会导致胎儿发育缓慢，可能出现发育异常，甚至直接流产。怀孕初期，孕妇需要补补充各种营养素，保证营养均衡，使胎儿健康成长。

怀孕初期吃什么好

首先我们要了解孕早期孕妈妈需要补充哪些营养素补，然后相应的补补充含有这些营养素的食物。

需要补获取营养补获取蛋白质，补获取叶酸，补获取维生素、矿物质和DHA。

可以吃：

1、蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼、猪肉、牛奶、酸奶等。这些食物蛋白质含量高，可以帮妈妈补获得充足的蛋白质。

2、绿色蔬菜，如：白菜、小白菜、青菜、卷心菜、空心菜、生菜、生菜、土豆、菜花等。这些食物富含叶酸、多种维生素和矿物质，非常适合怀孕初期的孕妈妈。

3、多吃含DHA的食物，如：沙丁鱼、带鱼、鱼卵、蛋黄、杏仁、核桃、花生、芝麻等，这些食物中都含有丰富的DHA。每天吃一些可以帮妈妈补充DHA补可以促进宝宝大脑和视网膜的发育。

小贴：在日常饮食中，几乎每个家庭每天都会吃各种各样的菜肴，时不时也会换一些其他的菜肴。对于怀孕初期的正常妈妈来说，营养基本上是充足的，所以孕妈妈只要挑食，任何菜都吃一点就可以保证营养均衡。