怀孕十月饮食要点

怀孕10个月期间，孕妇应坚持少食多餐的饮食原则。越接近临产，越应该多吃含铁的蔬菜。必须补补充各种维生素，尤其是硫胺素更为重要。避免长时间产程和难产。

所需营养食物如下：

1、铁：菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳、牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄；

2、补钙：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、小豆、马铃薯；

3、维生素：牛奶、奶渣、开菲尔、蛋黄、蘑菇、西红柿、卷心菜、草莓；

以下是怀孕十个月期间的推荐饮食和一些饮食禁忌。 供供孕妈妈们参考。

怀孕十个月的饮食建议及饮食禁忌怀孕第一个月的饮食建议怀孕第二个月的饮食建议怀孕第三个月的饮食建议怀孕第四个月的饮食建议怀孕第五个月的饮食建议怀孕六个月推荐饮食怀孕第七个月推荐饮食怀孕第八个月推荐饮食怀孕九月推荐饮食。十月怀孕推荐饮食。一月不能吃什么二月不宜吃什么？怀孕期间不能吃什么。怀孕期间不能吃什么。四月不宜吃什么？五月不能吃什么怀孕期间不能吃什么。怀孕期间不能吃什么。怀孕期间不能吃什么。怀孕八个月不宜吃什么？怀孕九个月不能吃什么？孕妈妈和胎儿补充足的营养。为此，我们整理了一些怀孕十个月的饮食建议。

怀孕十月饮食推荐

怀孕的第十个月往往是关键的一个月。妈妈们本月的主要任务是更全面补提供充足的营养。

首先，孕妇应保证补补每天摄入足够的蛋白质。每天蛋白质的量补最好在80-100g之间。碳水化合物可以为妈妈提供提供能量，所以为了孕妇能更顺利的分娩，孕妇应该保证补每天摄入500g左右的碳水化合物。孕妇最好每天摄入25克左右的脂肪补，但脂肪量补不能太多。维生素、水和无机盐都是人体必需的营养素，孕妇也需要补补充。

怀孕十个月的孕妇需要多吃一些有利于生产的食物。和豆芽一样，无论是黄豆芽还是绿豆芽，它们都含有丰富的多种维生素，可以帮助排除体内的致畸物质，从而帮助宝宝更健康的出生，而且豆芽还可以促进激素的产生。新鲜的水果和蔬菜汁可以帮助清除体内的毒素和废物，溶解并排出细胞中积累的毒素给。