1、富含蛋白质的食物

蛋白质对于维持人体的正常功能发挥着巨大的作用。蛋白质被人体吸收后会转化为氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造男性细胞的原料。蛋白质对于生殖功能、内分泌和激素非常重要。食物中的牛奶、大豆、瘦肉等都含有丰富的蛋白质。

2、富含锌的食物

锌会影响核糖核酸的组成。多吃含锌的食物，有利于人脑神经的发育。各种植物性含锌量较高的食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含有较多的锌。

3、动物内脏

动物内脏富含胆固醇，并含有人体所需的多种激素。动物肝脏中约10%是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这些食物对增强功能有一定的作用性。

4.维生素C和抗氧化剂

维生素C可以降低男性性细胞受损的风险，改善男性性细胞运动性，所以很多富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果和蔬菜。西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。

5.维生素E

备孕期间，不仅女性要通过饮食积极调节身体，男性性也应该多吃一些有利于怀孕的食物。维生素E也称为生育酚。它的缺乏可能会导致睾丸损伤。孕爸爸们要注意多米补富含维生素E的食物，如胚芽、全麦、豆类、鸡蛋、红薯和绿叶蔬菜。

备孕夫妻利用饮食提高男性活力性细胞和母细胞，使身体更利于怀孕。在医学上，夫妻，由于雄性细胞或母细胞活力较弱，导致双方怀孕失败的情况很常见：性。专家建议，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善男性性细胞和母细胞的一些缺陷，改善受孕。可能性。