一定要把豆浆煮沸，让豆浆中的有害物质随着蒸汽蒸发掉。另外，整个备孕期和孕期一定要注意饮食均衡，多吃鱼、蛋、奶、家禽和瘦肉。富含优质蛋白质的食物，同时还应注意摄入充足的蔬菜和水果补提供足量的维生素和纤维，满足整个孕期母婴的营养需求。

豆浆的营养价值很高，含有丰富的蛋白质。怀孕前和怀孕后都可以喝，但喝豆浆并不会更容易生孩子或生孩子。说怀孕前喝豆浆会更容易生孩子，并没有科学依据。它是由男性的染色体决定的，取决于男性性细胞的活力以及它是什么样的男性性细胞。和喝豆浆没有必然的联系。

豆浆中含有一种无副作用的植物雌激素——大豆异黄酮，它可以及时补补充女性性雌激素，从而促进女性性卵泡发育。但需要注意的是，豆浆不要喝太多，因为喝太多豆浆很容易增加胃肠道的负担，导致恶心、腹胀、腹痛等不适。喝豆浆还有以下好处：

1、防治高血压，豆浆中所含的豆甾醇、钾、镁是强效的抗盐、抗钠物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果能适当控制体内钠的含量，既可以预防又可以治疗高血压；

2、防治冠心病。豆浆中所含的豆甾醇、钾、镁、钙等能增强心肌血管的兴奋性，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流，防止血管痉挛；

3、预防脑中风。豆浆中所含的镁和钙可以降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血。

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