女人成功怀孕后，孕妈们都明白要避免说话，要好好照顾胎儿，但是你知道吗？除了怀孕后需要注意营养和饮食外，很多孕妈妈都没有注意到，一些有问题的坐姿可能会直接影响到载体中的胎儿。那么，怀孕期间坐姿要注意什么？下面我们就来看看孕妈妈正确的坐姿吧。

怀孕期间坐姿要注意什么？

1、如果此时孕妈妈还要参加工作，所坐的椅子相对高度不能太高或太矮，否则会对背部骨骼造成损伤。应保证在40CM左右，如果你想站着坐下，可以提利用你面前的力量在护栏上建立一个支撑点，这样你就可以慢慢坐下。

2、坐下时，尽量向椅子靠拢，让背部靠在椅背上。切勿只坐在椅子的边缘区域。这样很容易造成危险。站立动作也需要非常规范。您可以保持设计的膝盖骨和臀部位置相互平行，这样您就可以感到舒适。对于一些没有靠背的椅子来说这是不可能的。

3、如果坐的时间超过一小时，孕妈妈需要立即站起来活动一下。坐着的时候，可以将双腿分开，相互平行，这样也可以让整个身体每次都变得更加舒适。早上晚些时候，可以用温水泡脚，避免脚部水肿。这个时候一定要保证科学合理的饮食，避免容易过热，造成严重便秘。

孕妈妈坐姿比较好

孕妈妈坐的椅子不宜太高或太短，以40厘米为宜。从站姿改为坐姿时，孕妈妈应先用大腿或护栏支撑自己，然后慢慢坐下。坐下时，先身体稍微前倾，用双手支撑腹部并慢慢向椅背方向移动，然后将双臂放在椅背上，挺直背部，使其舒适地靠在椅背上。坐在椅子上，双脚彼此平行展开。深座时，背部笔直靠在椅背上，大腿根部水平且与膝盖骨成斜角，这样就不易发生腰痛。

最好使用有靠背的椅子。坐得尽可能靠后，背部挺直靠在椅背上。臀部和膝盖骨应尽可能保持倾斜角度，大腿根部也应尽可能保持水平，双腿分开适度平行。

因此，孕妈妈正确的坐姿是让背部紧贴椅子，必要时在靠近脾脏的地方放一个小枕头。孕妈妈如果坐着工作，一定要经常起身走动，因为这样有利于血液循环，预防痔疮。如果孕妈妈写字或使用电脑的工作量较大，最好每小时排便次数少于一次，如下所示。

如果孕妈妈乘坐长途火车，在座位上坐几个小时对身体有害。因此，在火车车厢内也需要站起来走动，这有利于血液循环系统。乘坐无轨电车、公交车、地铁的孕妈妈们，为了自己和腹中胎儿的健康，不要羞于为自己要座找，因为突然刹车会让你失去座位。平衡和下降。

孕妇在医院办公室的正确坐姿

如果连续工作8小时，孕妇正确的坐姿可以帮助减轻身体的很大压力。相反，孕妇坐姿不正确不仅会导致腰痛，还可能导致流产。担心。

坐下时，挺直背部并将肩膀向后压。手臂应该接触椅背。

坐下时，在背部放一个腰垫。

只要不使用腰枕或其他物品支撑背部，您可以坐在任何椅子上并靠在椅背上。

保持身体挺直几秒钟，然后释放身体上的压力。

尽量使手臂两侧受力均匀。

无需交叉双腿，双脚着地。

不要以同一姿势坐超过三十分钟。

工作时，调整椅子的高度及其相对高度，尽量靠近餐桌。将肘部放在桌子或椅子上，以减轻肩膀的压力。

移动时，慢慢伸直双腿，避免低下头。运动时可以做一些轻微的背部伸展运动。

温馨提示：不正确的坐姿不仅非常容易导致孕妈妈腰酸背痛，更严重的是，甚至会导致下肢水肿等问题。而且从长远来看性不良的坐姿肯定会干扰宝宝的发育。因此，孕妈妈一定要多学习相关的专业知识。祝我们助孕。