我们都知道，如果你想要一个健康的孩子，你必须提供优质的精子和卵子。对于男性朋友来说，精子储存不是一两天的事，但建议提前准备怀孕，甚至更好，提前三个月左右。那么，为什么建议男性提前三个月准备怀孕呢？男性如何准备怀孕？

成都试管婴儿医院生殖专家指出，对于男性朋友来说，备孕的关键是储备精子。然而，成熟和可育的精子大约需要三个月才能成熟。

精子的正常发育周期比较长，大约需要72~90天。也就是说，排出的精子实际上是在72~90天前开始生长发育的。因此，男性提前三个月准备怀孕是有依据的。就精子的生长发育周期而言，备孕的方法暂时无法产生好的效果。

然而，良好的精子储备代表了在此期间需要做的食物准备。建议多吃富含优质蛋白质的食物，如牛羊肉、鱼虾、牛奶和鸡蛋等。

此外，还有维生素C和E，它们在抗氧化和减少精子凋亡方面发挥着重要作用。通常，你可以多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、韭菜、西红柿、猕猴桃等。

微量元素在男性生殖中也起着至关重要的作用。研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子增多。因此，在日常饮食中，适宜摄入小米、玉米、红薯、牡蛎等含锌较多的食物；

硒在精子生产和维持精子结构的稳定性中起着重要作用。硒含量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品。

除了食物准备，还需要保持适当的体育锻炼，避免肥胖，提前戒烟和避免过量饮酒，远离辐射和有害物质。

以上是关于为什么建议男性提前三个月准备怀孕的介绍。我希望它能回答你的问题。如果您还需要了解更多关于试管婴儿诊断和治疗的信息，可以致电我们的医院或点击“在线咨询”和生殖专家。