随着生活压力和工作节奏的加快，都肩负着生活的重担。再加上环境、食物等方面的影响，年轻男性的精子质量似乎不如上一代男性！男性精子质量差不仅会影响夫妻的性生活，严重时还会导致不孕。据临床统计，40%的夫妻怀孕准备困难是由准爸爸引起的。那么，做广州三代试管孩子如何从日常饮食中提高精子质量呢？

准爸爸可以增加这四种食物来改善饮食，从而有效地提高精子质量：第一类：高蛋白食物：蛋白质含有人类活动所需的各种氨基酸，也是精子产生的重要原料，具有改善性功能和消除疲劳的作用。富含优质蛋白质的食物包括鸡蛋、肉、鱼、豆制品和其他含有更多精氨酸的食物。第二类：补充维生素和微量元素：锌，维生素A、E、C可以提高精子的质量。

男性缺锌会导致精子数量减少、精子畸形增加、生殖功能下降和不孕。维生素A和维生素E具有延缓性功能衰退的作用，对精子的产生和提高精子的活力有很好的效果。第三类：常吃海鲜；鲍鱼、章鱼、蛤蜊、牡蛎、蜗牛、扇子等贝类海鲜富含氨基酸，被认为是有效的强精子食品，以及鳗鱼、泥鳅、鳗鱼等水产品。经常食用这些食物可以有效地提高精子质量。

第四类：增加脂肪摄入量:脂肪含有精子产生所需的脂肪酸。男性缺乏脂肪酸会降低性欲，因为人体内的性激素（雄激素和雌激素）主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的。长期素食者性激素分泌减少对性功能不利。因此，要适量食用含脂肪的食物，以提高精子质量。总之，以上四种食物的准爸爸可以在日常生活中多吃，这样可以有效提高精子质量。

另外，对于肥胖的准爸爸来说，要适当减少脂肪摄入，少吃动物内脏，因为他们有足够的脂肪，多吃脂肪只会增加身体的负担。关于做广州三代试管孩子如何从日常饮食中提高精子质量呢的问题已在上文讲述！