对于计划生育的育龄夫妇来说，如果想要成功怀孕，需要做相应的准备，这是指精子和卵子的储备。对于男性朋友来说，精子制备不仅需要足够的数量，还需要足够好的质量。那么，应该添加什么营养来提高孕妇的精子质量呢？

成都试管婴儿医院生殖专家指出，正常情况下，男性朋友的精子生长周期约为三个月。因此，如果你想要孩子，男性朋友应该提前三个月左右准备好调整饮食。

具体营养元素如下：

1.含精氨酸的食物

精氨酸是精子蛋白质的主要成分，可以提高精子的活动能力。

富含精氨酸的食物包括鳗鱼、泥鳅、海参、山药、芝麻、豆腐、花生、葵花籽等。

2.含锌食品

锌对精子代谢至关重要，可以增强精子活力。

食用富含锌的食物，如牡蛎、贝类、虾、动物肝脏、核桃、豆类等，对“精华”的培养非常有益。

然而，锌的每日摄入量不应超过15微克。过量摄入对身体有害。

3.含镁食品

镁可以帮助调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。

4.含钙食物

钙在精子运动、获能和维持透明质酸酶活性中起着重要作用。

因此，男性应补充富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、葡萄干等。

以上是关于准备怀孕的男性应该添加什么营养来提高精子质量的介绍。我希望它能回答你的问题。如果您还需要了解更多关于试管婴儿诊断和治疗的信息，可以致电我们的医院或点击“在线咨询”和生殖专家。