试管婴儿技术的治疗是为了帮助育龄夫妇生育。为了在做试管婴儿的过程中顺利提高治疗概率，你需要调整自己的身体状况，特别是精子和卵子的质量。那么男性朋友应该如何调节精子质量呢？

成都试管婴儿医院生殖专家指出，在试管婴儿之前，如果男性的精子出现异常，建议继续提高精子质量。根据精子异常的严重程度，治疗期通常为1-3个月。具体遵循男医生的治疗指导，让女性在取卵当天获得理想的精子，从而提高试管婴儿率。

即使男性的精子正常，他也应该听从医生的建议，远离烟草和酒精，养成健康的生活方式，避免接触高温环境和有毒有害物质，适当锻炼，保持营养均衡，保持和谐的性生活。

通常建议在射精前三个月进行以下调理：

1.做好食物调理，荤素搭配。全面均衡地摄入身体营养，避免挑食偏食的坏习惯。只有当身体获得足够的营养，精子才能变得更有活力，提高精子的质量。此外，多吃新鲜的蔬菜.水果和绿色蔬菜，其中含有维生素C.维生素E.锌等，可以对精子保护起到关键作用。坚果和鱼也应该多吃。

2.戒烟戒酒。吸烟和饮酒是精子的敌人。因为长期吸烟会导致精子密度和活力下降，精子畸形率增加，受精能力下降。然而，过量饮酒会导致性腺功能下降.性功能障碍和精子发生。所以，所有的准爸爸们，请在迎接你的小生命前三个月做好戒烟戒酒的准备。

3.有规律的生活和适当的锻炼。你可以每天抽出适当的时间做有氧运动，以促进睾丸的血液循环，多站，多走，避免久坐。此外，应避免长时间骑行，不应长时间穿着紧身内衣。更重要的是，我们应该确保充分休息，不要熬夜。对于男性来说，经常熬夜会降低精子质量，扰乱体内激素水平，影响生育能力。

4.保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，避免暴露于高温环境.有害射线和有毒物质。

以上是一个关于试管婴儿应该如何恢复精子的介绍。优孕行希望它能回答你的问题。如果您还需要了解更多关于试管婴儿诊断和治疗的信息，可以致电我们的医院或点击"在线咨询"和生殖专家。