卵子是女性重要的生育系统，会影响女性的生育能力，同样做试管婴儿也很考验轮子的质量，当卵子的质量越好那么试管的成功率也会越高，那么试管之前如何做能提高卵子质量呢?

1、豆制品食物：黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等，能够促进卵泡的生长。2、含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花;3、高维生素的食物：猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，其中富含维生素，卵子的形成也需要维生素的参与。;4、高蛋白类食物：鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼等可以为卵子提供更多的优质蛋白，增强卵子质量。5、富含矿物质的食物：海藻、海带，动物肝脏等海产品，对促进卵子的生长有帮助。

1、散步女性跳绳能够能够促进下肢静脉血液回流、通畅血液循环、增加肌肉力量、提高抵抗力。2、骑行骑行是一项非常好的有氧运动，不仅能够有效锻炼腿部，同时也能促进卵泡的生长。3、瑜伽女性练习瑜伽可以调节心性，是身体和大脑都得到放松，能够修身养性、平静内心。4、跳绳对于育龄妇女，跳绳可以增强输卵管蠕动，促进激素的分泌，以增强卵泡的生长。

1、期间不能没有医生是医嘱乱用药，不然会给卵子带来伤害，影响神经中枢带来伤害，降低卵巢发出的指令速度，减弱卵子活性;2、平时进行适当的运动，制定规律的生活方式，可以多出去走走散步，增强自身免疫力的同时还能够才能产生更多优质的卵子;3、要远离手机和电脑带来的辐射很小，这些也会影响到卵子质量，尽量要缩短玩电子产品时间;4、在生活中要避免熬夜，饮食上一定要按照都有一日三餐的标准来，避免日夜颠倒使身体机能失调，影响卵巢正常运转。