现在有些夫妻因为某一方无法顺利生育的，例如女性输卵管堵塞，男性有弱精症等就会导致自然情况下受精过程受阻，需要试管婴儿来解决，这样在体外完成受精过程，那你知道试管婴儿提高精子卵子质量的食物有什么吗?

试管婴儿提高精子卵子质量的食物

1、韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

2、鲜蔬果汁

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3、动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

4、含维生素C多的食物

女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。

5、食用含有锌的食物可提高精子的活力，比如生蚝，生蚝中含有大量的锌，可以帮助精子的分泌，同时，生蚝还具有提高性欲的作用。此外，含锌的食物还有火鸡肉、龙虾、贝壳类的海鲜等。

6、黑巧克力，巧克力中含有大量的氨基酸，不仅可提高精子的治疗，还能增加精子的数量。但是不宜多吃，以免引起肥胖。另外，市面上一些含糖量较高的巧克力以及巧克力饮料也要少碰。

如何提高精子卵子质量

卵子质量受年龄、饮食、运动、作息等各方面影响，因此提高卵子质量也要从相关因素入手，从生活习惯各方面进行调养。另外卵子质量受年龄因素影响较大，35岁之后卵巢水平和卵子质量都会有所降低，从优生优育的角度来讲，最好在35岁之前生育。

提高精子质量患者平时可以多吃含镁，锌和钙元素的食物，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、海产品，牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳，牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等食物。另外患者平时要注意休息，少熬夜，避免劳累过度。尽量不要抽烟喝酒，以免影响精子的活跃度。

饮食上要营养均衡，食材摄入要多样化，适当提高蛋白质和维生素的摄入量，可以遵医嘱按剂量服用叶酸，能够有效降低胎儿神经管畸形的概率。 养成良好的作息习惯，早睡早起避免熬夜，作息要规律。