经历了求子的艰辛过程后，大多数不孕患者得知试管婴儿可以帮助自己怀孕，他们把试管婴儿视为可以让自己拥有自己孩子的浮萍。因为害怕试管婴儿手术失败，怀不上孩子，所以基本上每个接受试管婴儿手术的不孕不育患者都会出现失眠的情况。受到失眠的困扰，会极大地影响胚胎的着床，导致难以受孕，最终导致试管失败。那么，患者在试管期间如何改善失眠症状呢？

1.自我联想法：意思是闭上眼睛，在心里想象手术成功后，你和宝宝、老公一家三四口过上幸福的生活。

2.书本助眠法：书籍对于帮助睡眠更有效。还记得上学的时候，每天晚上睡觉前我都会看一会儿书。我只是看着它就睡着了。所以现在当我处理试管婴儿时，同样的原则也适用。准备一本比较枯燥的书，读完之后很容易入睡。

3.隔离外界干扰法：试管失眠的人在这段时间睡得更好，因为在较暗的环境下更容易入睡。可以使用隔音耳塞消除噪音，使用眼罩遮挡光线，这样才能安然入睡。

4.热水泡脚法： 睡前用热水泡脚，可以促进体内血液循环，让你全身放松，快速入睡。