不孕症是指夫妻双方未采取任何避孕措施，正常性生活一年以上，仍未怀孕的现象。这在医学上称为不孕症。除了接受治疗之外，日常生活中也要好好照顾自己，帮助身体尽快康复。那么，不孕不育患者应该如何保养身体呢？下面就来介绍一下。

1.避免吸烟和饮酒（香烟中的尼古丁会导致染色体畸变，酒精会直接损害睾丸）；

2、忌辛辣食物（诱发生殖系统感染、炎症）；

3、少吃芹菜、大蒜、苦瓜、棉籽油（有杀精作用）；

4、多吃新鲜蔬菜（富含维生素）、海鲜（富含肉碱）；

5、多吃富含维生素C的水果（如西红柿、葡萄、橙子等）；

6、经常喝茶（富含维生素和抗氧化剂）；

7、避免辐射（电脑、手机、X光）；

8、避免高温（洗热水澡、桑拿、厨师、锅炉工、面包师）；

9、避免毒物污染（二溴氯丙烷等农药、油漆、化工车间、塑料制造、电池、焊锡）；

10.避免服用对生育有害的药物：包括化疗药物；某些抗高血压药物；荷尔蒙过多；免疫药物；抗酸药；抗癫痫药物；某些抗生素（新霉素、红霉素、庆大霉素、尿素、甲硝唑、呋喃西林、柳氮磺吡啶）；

11、避免久坐，避免穿紧身内衣（导致局部通风不良，使阴囊发热，损伤睾丸）；

12、避免疲劳和免疫力下降；

13、保持平和良好的心态；

14、注意治疗后随访，关注病情变化，调整治疗方案。

不孕症自我检查及初诊注意事项

不孕症是指夫妻双方没有采取避孕措施，性生活正常，同居1年以上仍未受孕。

不孕症分为原发性不孕症和继发性不孕症。原发性不孕是指从未怀孕，继发性不孕是指怀孕1年以上未避孕。

1年以上就要尝试受孕，尤其是月经规律、原发性不孕者，因为：即使夫妻双方都没有异常，每次月经周期怀孕的概率也约为10-20%。

因此，短期妊娠试验未怀孕者，不要盲目认为自己不孕；如果长时间未怀孕也不要盲目乐观，应尽早诊断和治疗。

怀孕只有夫妻双方共同参与才能完成。因此，夫妻双方也应该检查是否不孕不育。自然怀孕的三个必要因素是：女方能排卵、男方精液质量好、负责精子和卵子相遇的输卵管必须通畅。任何因素不达标，都是不可能自然受孕的。因此，不孕不育的检查主要围绕这三个方面进行。女性看病的最佳时间是月经后2-4天内，男性看病的最佳时间是射精后3-7天内。