许多女性尝试怀孕很长时间，但仍然无法怀孕。去检查后发现卵泡质量不好。正常女性每个月都会有10个以上的卵泡进入发育轨道。这些卵泡中，有一个卵泡最终会发育成优势卵泡，最终长到18-25mm左右，并从卵巢排出，与精子受精。通常，卵泡发育范围达到18-20mm是最适合怀孕的。如果卵泡发育不良，小于18毫米，卵泡的质量就会比较差，会影响正常怀孕，甚至可能导致女性不孕。即使怀孕成功，怀孕后早产的几率也会高很多。因此，许多患有卵泡发育不良的女性想了解促进卵泡发育的方法。下面小编就来给大家讲解一下。

促进卵泡发育的方法一：卵泡的发育和排卵的发生都受体内激素水平的控制。因此，卵泡发育不良多与女性内分泌异常有关。因此，最重要的是检查体内激素水平，找出内分泌异常的原因。日常生活中要注意饮食的调整，拒绝烟酒和暴饮暴食，补充均衡的营养，少吃辛辣、生冷的食物。还可以多吃富含雌激素的食物，如大豆等制品，促进卵巢发育，防止卵巢早衰。

促进卵泡发育的方法二：适当运动，提高体质。运动可以有效调节体内激素水平，同时增强女性免疫力，帮助女性远离各种疾病。研究表明，女性平时注意锻炼身体，可以促进身体各系统的协调，促进身体新陈代谢，平衡体内激素水平，有助于卵巢、子宫、乳房等性器官的发育，有效改善性功能。卵子的质量和子宫的内部环境和功能。