为宝宝健康做好准备非常重要！计划怀孕的男女除了均衡饮食、规律作息、告别不健康的生活习惯外，还要做一些准备工作！让我们回顾一下您需要做什么准备！

首先是女性备孕的准备：

1、补充叶酸：即使饮食均衡，也很难保证能从中获取所需的全部营养。我国育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，应引起充分重视。

2、告别烟、酒、毒品：如果您吸烟或吸毒，请尽快戒烟。大量研究表明，吸烟和吸毒会导致流产、早产和低出生体重婴儿。

3、拒绝咖啡因：研究表明，过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，同时还会增加胎儿死亡的风险。

4、控制体重：如果你的体重在正常标准范围内，受孕的机会就会较高。

5. 检查牙齿：越来越多的证据表明，牙周病（一种影响牙龈和牙龈周围骨骼的细菌感染）可能会导致早产儿和低出生体重儿。

6、孕前检查：孕前检查可以帮助您在怀孕前发现异常情况，及时治疗并避免潜在的问题，将身心调整到最佳状态。

7、计算排卵日：从月经到排卵前这段时间，你的体温会比较低。当您开始排卵时，您的体温会迅速升高约0.3-0.5C。

8、了解生育保险：如果你觉得自己在怀孕期间需要保险，那么备孕阶段就是你投资保险的最佳阶段。

9.保持健康的心情：如果您或您的家人有抑郁症病史，或者您感觉自己有抑郁症的迹象，例如对过去喜欢做的事情失去兴趣，食欲不振等。你可以咨询心理医生。

10、制定健身计划：但如果你平时不喜欢运动，就应该循序渐进地开始你的健身计划。从一些轻松的活动开始，例如每天步行10 到20 分钟。

不孕女性要检查哪些项目？

不孕不育的原因有很多。为了找出原因，您需要进行检查。女性不孕要检查哪些项目？

女性不孕要检查哪些项目？

1、内分泌检查，首先要确定体内的激素和卵巢功能是否能够正常工作。

2、排卵期检查，排卵期可以通过宫颈粘膜和人体的基础体温来检查。

3.输卵管检查。大多数女性不孕是由于输卵管堵塞或气密造成的。

4、子宫检查，通过粘膜，可以知道子宫内膜是否移位，或者宫颈是否有病变。

5.抗体检查，体内粘膜是否存在过多的抗精子物质。