我在网上买了一个炖锅，可以按时设置。每天晚上，我把黑米、黑芝麻、黑豆、红豆、薏米、枸杞混合在一起，扔几个核桃在里面，加冰糖，定好时间。

早上我是喝着一锅热粥醒来的。喝了一个月，最大的变化就是头发不掉了。我洗头的时候不会掉几根头发。我太高兴了！

在这个换季的时候，我通常会疯狂掉头发，那种心碎的感觉，但现在发质确实改善了。

自己煮粥是非常经济的。超市里据说6块钱的黑米就够吃两周了。

煮粥的时候加了很多水，第二天就喝黑汤了。

个人觉得比煮面好吃，而且可以随意添加自己喜欢的食材。

黑豆黑米黑芝麻粥功能与主治：补肾、益精血、润肠、开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滋润皮肤、延缓衰老等。

中医认为，芝麻味甘、性平，具有补血、润肠、清乳、养发的功效。用黑米、黑豆、黑芝麻煮粥比鲜牛奶效果更好。吃多了，皮肤会更光滑，皱纹更少，面色红润白皙。它还可以治疗便秘。

怀孕7天或6天吃黑豆

在备孕期间，女性一定要做好准备，无论是心理上还是身体上，这期间一定要保持良好的心态，顺其自然，不要有太大的压力。众所周知，黑豆的营养价值是比较高的。它有多种功效。孕妇适当吃一些是有好处的。那么黑豆要吃7天还是6天呢？

准备怀孕的人发现体内雌激素过低或子宫内膜过薄时，可以适当吃一些黑豆。一般每天吃10克左右的黑豆，连续吃六到七天，然后间断或继续吃，但不要连续吃几天，也不要吃很多，会适得其反。

吃黑豆备孕的功效与作用

首先，备孕吃黑豆的主要目的是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡的发育，同时促进输卵管的发育，为精子的进入做好充分的准备。黑豆是一种天然激素，其中含有异丙基酮，可以调节人体内雌激素的缺乏或过多。

其次，备孕期各种营养素缺一不可。黑豆具有高蛋白、低热量的特点。它的营养成分并不逊色于肉类，甚至可能更好。

最后，大多数女性都有贫血症状。黑豆已被证明可以改善人体对铁的吸收。它能促进小肠和肝脏的运动，提高体内血清铁水平，促进造血功能。

黑豆是一种营养价值丰富的豆类食品。它是一种天然激素。黑豆虽好，但怀孕并不能单靠雌激素。不要过度依赖黑豆，而且吃黑豆的量一定要适量，如果大量摄入可能会导致月经周期异常等情况。如果女孩体内雌激素异常、低下或者子宫内膜异常等情况，一定要通过正规医疗渠道进行治疗，切不可依赖黑豆，否则可能会延误病情。