有些食物在怀孕期间是绝对不能吃的,因为太凉可能会导致流产,而有些食物对子宫有刺激,也容易导致流产。各位准妈妈们注意到了吗?
1.蟹龟
螃蟹味道鲜美,是很多孕妇喜欢选择的食物。然而,吃螃蟹对于孕早期的孕妇来说是危险的。由于螃蟹会使子宫肌肉收缩,因此容易发生流产。而且螃蟹的胆固醇含量很高,患有妊娠高血压的孕妇不宜多吃。怀孕初期吃它会导致出血和流产,尤其是蟹爪有堕胎的功效。甲鱼还具有较强的疏血散瘀作用,并有安胎之功效。
2.热调料
小茴香、茴香、花椒、胡椒、五香粉等属于热性调味品,食后容易消耗肠道水分。烹饪时这些调料最好少用。
3、黑木耳
具有养胃、活血、散瘀的作用。孕妇食用不利于胚胎的生长和安全,并可能导致流产和早产。
4.龙眼
桂圆虽有安神补血、养血健脾的功效,但其性味过于温热。孕妇吃了后不仅不能达到安胎的效果,反而容易出现面红、腹痛等先兆流产的症状。
5.马齿苋
它性寒、滑,对子宫有明显的兴奋作用。孕妇食用后容易引起流产。
6、保质期长的土豆
存放时间较长的土豆中生物碱含量较多,食用后会影响胎儿的正常发育,导致胎儿生长缓慢。也最好不要吃。
7. 杏仁
含有氢氰酸有毒物质,食用后通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的健康发育。尤其是生杏仁。
8.山楂
山楂酸甜可口,开胃助消化。它一直是很多女性特别是怀孕初期喜爱的零食。孕妈们比较喜欢随身携带一些,所以这个时期会吃很多山楂。不过,山楂虽好,但孕妇不宜多吃。其中含有的一些成分会刺激子宫肌肉兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。尤其是有过自然流产、习惯性流产和先兆流产迹象的孕妇,在此期间应少吃山楂,以防发生意外。
怀孕期间如何健康饮食
1.精心准备饮食
一般情况下,怀孕后,女性会更加关注自己的饮食是否合理,并且会重点补充一些身体和胎儿所需的蛋白质和维生素。无疑,整个孕期饮食都要精心准备,保证饮食种类的丰富、平衡、多样性,更要注意不吃垃圾食品。
2.远离生海鲜
生海鲜容易滋生细菌,对孕妇和胎儿发育有害。甚至有的鱼含有有害金属元素,不利于胎儿大脑的发育。另外,未煮沸的牛奶和未煮熟的肉也不能吃。
3.补充维生素矿物质
维生素矿物质补充剂含有大量孕妇和胎儿所需的营养素,如叶酸等,如果缺乏这些元素,很容易造成胎儿畸形。但需要注意的是,不宜大量补充,否则也会影响胎儿的健康。
4.不要节食
市场上的一些减肥方法可能会导致身体缺乏各种维生素和矿物质。在这个阶段,医生可以通过检查孕妇体重是否合理增加来判断胎儿是否健康。所以只要你的体重增加在一定范围内,就不用担心。
5.体重逐渐增加
一般来说,如果怀孕前体重没有异常,预计女性在怀孕期间会增加11-16公斤左右。如果您在怀孕期间体重不足,您可以有意增加体重。相反,如果体重超标,就要科学控制。但在一些特殊情况下,比如怀或多胎,或者身高低等,就应该咨询医生。
此外,总体体重增加的量和增加的时间段也很关键。前三个月,大多数女性的体重不会快速增加,一般在0.9-2公斤左右,之后体重会保持稳定上升的趋势。最后三个月,胎儿开始突飞猛进,准妈妈也相应“发胖”,每周增重0.5公斤左右。
6.每4小时少食多餐
怀孕期间最好每四个小时吃一次饭。因为准妈妈可能不饿,但子宫里的胎儿已经饿了。另外,如果孕期食欲不振或者有消化问题,也可以一天多吃几餐,这样会让身体比一日三餐更舒服。
7.时不时吃点甜食
大多数女性都喜欢吃甜食。虽然怀孕期间不宜吃太多甜食,但也需要适时补充一些甜食,比如饼干、蛋糕等,少吃并不会对胎儿造成很大的负面影响。