有些食物在怀孕期间是绝对不能吃的，因为太凉可能会导致流产，而有些食物对子宫有刺激，也容易导致流产。各位准妈妈们注意到了吗？

1.蟹龟

螃蟹味道鲜美，是很多孕妇喜欢选择的食物。然而，吃螃蟹对于孕早期的孕妇来说是危险的。由于螃蟹会使子宫肌肉收缩，因此容易发生流产。而且螃蟹的胆固醇含量很高，患有妊娠高血压的孕妇不宜多吃。怀孕初期吃它会导致出血和流产，尤其是蟹爪有堕胎的功效。甲鱼还具有较强的疏血散瘀作用，并有安胎之功效。

2.热调料

小茴香、茴香、花椒、胡椒、五香粉等属于热性调味品，食后容易消耗肠道水分。烹饪时这些调料最好少用。

3、黑木耳

具有养胃、活血、散瘀的作用。孕妇食用不利于胚胎的生长和安全，并可能导致流产和早产。

4.龙眼

桂圆虽有安神补血、养血健脾的功效，但其性味过于温热。孕妇吃了后不仅不能达到安胎的效果，反而容易出现面红、腹痛等先兆流产的症状。

5.马齿苋

它性寒、滑，对子宫有明显的兴奋作用。孕妇食用后容易引起流产。

6、保质期长的土豆

存放时间较长的土豆中生物碱含量较多，食用后会影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。也最好不要吃。

7. 杏仁

含有氢氰酸有毒物质，食用后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。尤其是生杏仁。

8.山楂

山楂酸甜可口，开胃助消化。它一直是很多女性特别是怀孕初期喜爱的零食。孕妈们比较喜欢随身携带一些，所以这个时期会吃很多山楂。不过，山楂虽好，但孕妇不宜多吃。其中含有的一些成分会刺激子宫肌肉兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产。尤其是有过自然流产、习惯性流产和先兆流产迹象的孕妇，在此期间应少吃山楂，以防发生意外。

怀孕期间如何健康饮食

1.精心准备饮食

一般情况下，怀孕后，女性会更加关注自己的饮食是否合理，并且会重点补充一些身体和胎儿所需的蛋白质和维生素。无疑，整个孕期饮食都要精心准备，保证饮食种类的丰富、平衡、多样性，更要注意不吃垃圾食品。

2.远离生海鲜

生海鲜容易滋生细菌，对孕妇和胎儿发育有害。甚至有的鱼含有有害金属元素，不利于胎儿大脑的发育。另外，未煮沸的牛奶和未煮熟的肉也不能吃。

3.补充维生素矿物质

维生素矿物质补充剂含有大量孕妇和胎儿所需的营养素，如叶酸等，如果缺乏这些元素，很容易造成胎儿畸形。但需要注意的是，不宜大量补充，否则也会影响胎儿的健康。

4.不要节食

市场上的一些减肥方法可能会导致身体缺乏各种维生素和矿物质。在这个阶段，医生可以通过检查孕妇体重是否合理增加来判断胎儿是否健康。所以只要你的体重增加在一定范围内，就不用担心。

5.体重逐渐增加

一般来说，如果怀孕前体重没有异常，预计女性在怀孕期间会增加11-16公斤左右。如果您在怀孕期间体重不足，您可以有意增加体重。相反，如果体重超标，就要科学控制。但在一些特殊情况下，比如怀或多胎，或者身高低等，就应该咨询医生。

此外，总体体重增加的量和增加的时间段也很关键。前三个月，大多数女性的体重不会快速增加，一般在0.9-2公斤左右，之后体重会保持稳定上升的趋势。最后三个月，胎儿开始突飞猛进，准妈妈也相应“发胖”，每周增重0.5公斤左右。

6.每4小时少食多餐

怀孕期间最好每四个小时吃一次饭。因为准妈妈可能不饿，但子宫里的胎儿已经饿了。另外，如果孕期食欲不振或者有消化问题，也可以一天多吃几餐，这样会让身体比一日三餐更舒服。

7.时不时吃点甜食

大多数女性都喜欢吃甜食。虽然怀孕期间不宜吃太多甜食，但也需要适时补充一些甜食，比如饼干、蛋糕等，少吃并不会对胎儿造成很大的负面影响。