怀孕前1个月到怀孕后3个月可以补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。不抽烟、不喝酒、不熬夜、避免疲劳、避免情绪激动，保持良好的心情。

多吃新鲜蔬菜和水果，避免油炸食品。适当的运动可以提高身体的免疫力。需要服药时，必须在专业医生的指导下服用。室内空气保持新鲜，气温变化，能及时增减衣服。尽量选择排卵期同房，这样怀孕的机会比较高。

1.饮食。

不吃辛辣、油腻的食物，不喝酒，不抽烟，不吃螃蟹等毛茸茸的东西。补充叶酸，适当多吃绿叶蔬菜，补充钙，多喝牛奶、豆浆。营养一定要充足，蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质要均衡摄入，不准偏食。

2.情感方面。

不要大喜大悲，要控制情绪，不要在家里闹矛盾，让孕妇有一个好的心情。如果情绪过于激动，就容易动动胎气，对宝宝的发育不利。

3、婚姻生活。

怀孕一个月比较危险，夫妻一定要禁止同房。必要时可以分床睡，以免刺激子宫收缩，严重时会导致流产。夫妻在怀孕的前3个月和后3个月最好不要同房。

4、辐射。

现在手机、电脑、电磁炉等设备的辐射都很大，所以怀孕1个月的孕妈妈就应该穿防辐射的衣服。现在很多防辐射服都是假货，必须去大商场才能买到。另外，孕妈妈尽量少用或不使用手机、电脑等。

5. 补充品。

孕妇适当吃叶酸和多种维生素矿物质片。怀孕头几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还需要补充铁质。

如何检查自己是否怀孕

一般怀孕后几天尿液中就会出现激素，但由于量很少，一开始很难检测出来，直到10到14天才会越来越明显，虽然很多早验孕试纸显示，女性的月经期会比正常月经推迟1天。可以做孕期自检，但其实并不是所有孕妇排出HCG激素的速度和量都是一样的，这是因人而异的。下面就跟随我们的妇科医生来详细了解一下吧。

如何知道自己是否怀孕

早孕试纸测试：早上和晚上做测试可能会对结果产生一定的影响。晨尿中的HCG值一般较高，因此很多说明书建议早上起床时进行检测。女性在家做妊娠自检，没有任何外界指导，一般检测结果只能达到50%到7%的比较准确率

B超检查：月经推迟7天后才能检测到。如果检查时间太早，会影响检查结果的准确性。

血HCG检查：不过，如果想知道自己是否提前怀孕，可以在末次同房十天后来医院检查血HCG，可以判断是否提前怀孕。这是一种更准确的方法。血HCG测试是妇科医生推荐的较准确的早孕测试方法。它可以通过测量女性血液中的HCG值来判断女性是否怀孕。