月经不调如何调理？月经不调是指女性月经周期长短、经血量、经血颜色等方面出现异常。很多女性在青春期经痛后都会出现月经不调的情况。其实，偶尔的月经不调并不是什么大问题，但是长期的月经不调会给女性的生活带来很多的不便，甚至造成女性不孕的风险。而且，月经不调的女性常常会伴有焦虑、烦躁等症状，皮肤斑点、肤色暗淡也是常见的表现，这对于爱美的女性来说简直就是一种折磨。因此，女性朋友一定要注意自身健康，做好月经不调的调理工作。

月经不调如何调理？首先从生活细节入手。日常生活中注意细节，养成良好的生活习惯，预防月经不调的发生。平时应尽量做到少抽烟、少喝酒。烟草中的酒精和尼古丁很可能导致女性成瘾，影响女性睡眠，并导致内分泌失调和月经失调。

月经不调如何调理？女性朋友在日常生活中也要注意多吃绿色蔬菜。多吃绿色蔬菜有助于补充各种维生素，促进胃肠蠕动，对调节内分泌失调有重要作用。

月经不调如何调理？为了预防月经不调，女性朋友应尽量采取避孕措施，避免堕胎手术。多次流产可能会导致宫腔或宫颈粘连，使经血难以排出，导致月经周期变长，出现痛经。如果手术损伤了子宫内膜，使子宫内膜无法再生，可能会导致月经量少甚至闭经，从而影响生殖功能。