为了生出一个健康聪明的宝宝，要做的准备工作有很多，准父母、准妈妈一定要努力学习。

丈夫怀孕前要注意什么？

1、喷洒农药、除草剂的已婚男子应避免妻子怀孕至少70天。重金属如铅、大麻酚、甲氨蝶呤、棉酚、氯丙烷和其他工业化学品会影响精子的产生过程。因此，在妻子怀孕之前，丈夫应尽量减少接触这些化学物质。

2、肥胖的丈夫在减肥过程中不能让妻子怀孕。因为肥胖者体内储存的有害化学物质较多，一些脂溶性化学物质，如HHC、DDT等有机氯农药，以及致癌化学物质多氯联苯等都储存在脂肪中。一般来说，脂肪组织中沉积的环境污染物对人的危害较小，但是在快速减肥的过程中，体内储存的脂肪会被快速分解代谢，脂肪中积累的有毒物质也会随之排出。会游离出来并进入人体血液，进而对精子造成直接或间接的伤害。

3、丈夫不能滥用药物，更不能使用含雌激素的护肤油。许多化学物质，如雌激素、利血平、氯丙嗪等都会影响精子的活力，增加畸形精子的数量。

4、丈夫不宜偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等，如果偏食，饮食中缺乏这些营养素，精子的生成就会受到影响，或者有些将会产生低质量的精子。

5、丈夫应戒烟戒酒。酒精对精子的损害早已为人们所知，香烟中的许多有害物质也能杀死精子。受孕前至少3 个月停止饮酒和吸烟。

6、丈夫也要保持良好稳定的情绪。如果经常情绪低落、烦恼多、脾气暴躁，就会引起大脑皮层功能障碍，引起神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

怀孕前10个月内应该做哪些准备？

1.第一阶段：怀孕前10-7个月

1.调整生活方式

准爸爸和准妈妈首先要戒烟戒酒。

酒精对男性生殖系统有毒性作用，使精子异常；喜欢喝咖啡的准妈妈们也应该将饮用量限制在每天一杯以内。至于可乐等饮料，最好让它们从饮食中完全消失，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；另外，准爸爸最好不要留胡须，甚至是上下嘴唇的胡须，因为胡须会吸收空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“精子生成”的内脏器官。 ”。环境，或者与妻子接吻时，各种病原微生物很容易传染给妻子。

2、全面体检

孕前进行身体检查，评估自身健康状况，是维护女性生殖健康、养育健康宝宝的最基本行动。您可以到医院的“计划生育科”或妇科，向医生说明您的目的，并请他们指导您做相应的检查。如果发现有疾病，应尽快治疗，以免服用的药物对以后怀孕产生不良影响。

3.体温测量、精液检测

基础体温是女性早上起床不活动时的体温。从月经到排卵前这段时间，体温相对较低。排卵开始时，体温急剧升高，粘液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录可以检测排卵的稳定性。另外，让老公也去医院，在医生的帮助下，采集一份精液样本，分析精子的数量、活动度和活力，判断是否有足够的优质精子。

4. 小心饲养宠物

带您的宠物去医院进行身体检查并检测弓形体抗体。如果呈阳性，您仍然可以将其留在家里。只是需要注意的是，从现在开始，您每月至少带您的宠物去医院检查一次，以确保100%的安全。

5.远离不安全的环境

如果你在工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，那么在准备受孕时一定要特别小心。尤其是准妈妈们在日常生活中应尽量减少接触染发剂；每天操作电脑超过8小时，显然是不健康的；在办公室，每隔3小时就离开空调环境，到户外去呼吸新鲜空气。

二、第二阶段：怀孕前6-4个月

1.排卵日精算

为了提高受孕率，需要计算排卵日。即在月经来潮的当天加上15天。如果平时的月经周期不够准确，也可以将下次月经来潮的日期提前14天来计算。

2.选择受孕时机

专家普遍认为，八月受孕、五月分娩较为科学。初秋，天气较为凉爽，各种富含维生素的新鲜果蔬，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取和储存各种营养物质创造了有利条件。到了寒冬时节，准妈妈们已经安全度过了胎儿最容易受到病毒感染的敏感期。分娩时正值春末夏初，气候凉爽炎热。新妈妈的饮食调理和体力恢复。

3. 与牙医“约会”

牙齿对怀孕的影响尤为重要，尤其是当牙齿出现龋齿等问题时，更应该及时修复。因为整个怀孕期间，准妈妈都不适合去看牙医、X光检查、麻醉止痛药等都会对胎儿不利。因此，怀孕前应做好口腔保健，洗牙一次，保证牙齿健康，避免后患。

4.开始定期锻炼

怀孕前经过至少1个月的规律运动，可以促进女性荷尔蒙的合理调配；保证受孕期间女性体内激素的平衡，以及受精卵的顺利着床，促进胎儿的发育，增强宝宝的体力和灵活性，可以避免怀孕早期流产；它还可以显着降低分娩的难度和疼痛。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，甚至每天慢跑、散步也有利于增强体质。运动不需要强度，但要注意坚持。

5、养成良好的饮食习惯

不同的食物所含的营养成分不同，含量也不相等。尽量多吃，不偏食，养成良好的饮食习惯，才能保证自己和宝宝今后的健康。

准备优质鸡蛋非常重要

怀孕准备对于每个想要孩子的家庭来说都是非常重要的，因为计划怀孕不仅是对女性自己负责，也是对宝宝负责。其中，女性备孕的注意事项有很多，女性一定要有所了解。如果你想在怀孕期间养出健康的卵子，就需要拥有强大的卵巢和子宫。因此，孕妈妈一定要注意。想要健康的鸡蛋，必须从以下8个方面入手。

1 适当运动养出优质卵子

适当的体育锻炼可以帮助女性提高体质，保证卵子的质量。因此，从计划生孩子开始，女性就应该进行一段时间的定期锻炼。可以根据个人爱好，进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等，以提高身体各部位的素质。器官的能力为怀孕打下坚实的基础。

2 及时补充铁质，为鸡蛋提供营养

血液中常常含有大量的铁。对于女性来说，每个月排出的血液中都会损失大量的铁。铁元素正好可以为鸡蛋提供足够的营养。因此，想要卵子更健康，就需要在经期多吃一些菠菜、动物内脏等高铁食物，来补充卵子的营养。

3 少吃止痛药，保持鸡蛋活性

女性在月经期间，身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的卵子活力比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期使用会“迷惑”神经中枢，向卵巢发出指令的速度会降低，导致卵子活动减弱。

4 远离电脑辐射，保证卵子质量

我们都知道电脑辐射对精子的影响很大，同样，电脑辐射也会影响卵子的质量。大多数人错误地认为电脑上的液晶屏可以远离电脑辐射，但实际上辐射来自于周围的电源。

如果想要最大程度的避免电脑辐射，最好的办法就是选择笔记本，减少台式电脑的使用，并且在使用笔记本时尽量使用电池代替电源。

5 保持好心情，卵子质量会更好

城市职业女性，生活压力往往高于其他女性。当压力持续或反复出现时，身体会过度产生一种称为可的松的“焦虑激素”，从而加剧紧张情绪。

这种激素的过度分泌打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵的能力。因此，备孕期间适当缓解压力，可以有效保证你的好“孕”。

6 避免经期性行为，谨防抗精子抗体

对于一些寻求刺激的年轻夫妇来说，经期性爱也是一种尝试。然而她们往往不知道，经期性生活会刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，降低卵子的活力。

当体内有更多的精子抗体时，如何期望精子与卵子相遇呢？

7 保持身体健康，减少卵子突变机会

如果准备怀孕的女性身体状况不佳，那么最好还是先放弃怀孕的计划。当女性身体状况不好时，卵子出现染色体变异的概率较高，质量较差，导致不孕、流产的概率较高。

相反，如果女性身体健康，卵子发生染色体突变的机会越低，不仅更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

8、不要暴饮暴食，避免营养不良

对于大多数职场人士来说，平日的三餐总是随便解决，到了节假日，总是吃大鱼大肉作为补充。从健康角度来看，暴饮暴食更容易造成营养失调。

任何时候，都应该保证三餐定时，荤素搭配，均衡摄入各种营养素，适当增加黑豆、豆浆等，因为这些都含有植物雌激素，对女性有帮助。