不管男人还是女人，每天吃一把黑豆，这些好处也许会慢慢靠近你！

1、补肾

中医说黑色入肾。人们如果每天吃一把黑豆，可以有效提高肾脏的代谢功能，排出体内的废物、垃圾等有害物质，逐渐改善肺功能，有很好的补肾壮阳的作用。补气。黑豆还含有多种营养物质，逐渐滋养身体的各个器官，提高身体的自身素质，还可以减少体内黑色素的堆积。对皮肤护理也有一定的作用。男人和女人都吃得更健康，身体也会变得越来越强壮。

2、缓解衰老

每个人都有对美丽的渴望，无论男人还是女人，都希望拥有一张美丽的脸蛋。如果经常吃一把黑豆，黑豆富含抗氧化剂，可以减少体内游离基因的存在，减少橘皮组织。皱纹的发生逐渐保护皮肤更有弹性，皮肤健康，人不显老。还可以帮助身体，补充全面的营养物质，还有维生素E成分，有很好的抗衰老作用。常吃黑豆，吃得越多越年轻。

3、补血

黑豆有很多养生功效，而且还有非常好的补血作用。很多女性都会出现气血不足的情况。如果每天吃一把黑豆，可以帮助身体更好地吸收营养，逐渐缓解贫血症状，补血。效果非常好。黑豆的吃法有很多种。人们可以根据自己的喜好选择适合自己的方式。可以补益气血，改善贫血，使肤色更加红润有光泽。

4、排毒美容

黑豆的营养成分比较全面。如果每天吃一把黑豆，可以帮助身体吸收更多的营养和微量物质，可以促进身体的排毒和新陈代谢功能，还可以增强胃的蠕动消化能力，排出体内的垃圾毒素等有害物质，缓解便秘，可以帮助身体，提供更好的营养，有很好的美容效果，皮肤会更加年轻漂亮，毒素会排出，身体会更加轻松。

米醋泡黑豆的做法

如果你想自己用米醋泡黑豆，平时就可以吃，这样可以保持健康又美丽。大家不妨看一下这个方法，非常简单易学：

1、黑豆洗净，干锅炒熟；

2.一定要炒到豆子裂开开花，这样泡的时候才能浸得更深；

3.找一个可以密封的容器，将炒好的豆子放入容器中；

4.倒入醋。醋的量一定要没过黑豆，1厘米左右，因为醋泡一会儿会膨胀；然后将罐子密封好。

5、一周后开罐，黑豆已经膨大，此时就可以吃了