黑豆在生活中比较常见，很多人都比较喜欢吃。它营养丰富，对人体有很多好处，对男性也很有好处。那么，男性吃黑豆有哪些好处呢？男性应该怎样吃黑豆呢？吃黑豆要注意什么？下面我们就一起来看看吧。

男性吃黑豆的好处

预防动脉硬化

黑豆中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，能促进血液中胆固醇的代谢。黑豆中的植物甾醇可与其他食物中的甾醇竞争吸收，可加速甾醇的排出，避免堆积，防止动脉硬化。血管硬化。

抗衰老

黑豆中的维生素E可以成为体内的保护层，防止氧化；黑豆种皮释放出的红色花青素可以清除体内自由基，具有更好的抗氧化活性，增强活力。

预防骨质疏松

黑豆中的异黄酮是植物雌激素，可以抑制乳腺癌、前列腺癌等，对防治中老年人骨质疏松症也有一定作用。

营养补充剂

黑豆的营养成分不可低估。它含有多种不同的微量元素，对人体大有裨益。黑豆中锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素的含量非常高，这些微量元素对于延缓人体衰老、降低血液粘度非常重要。

男人怎么吃黑豆

稀饭

黑豆用来煮粥是男性补肾的好选择。可以当早餐吃，也可以晚上饿了的时候当夜宵吃。由于黑豆比较硬，煮粥前应先用温水浸泡一晚；第二天早上，将粳米和黑豆放入锅中煮粥，根据自己的口味加少许红糖调味。

汤

男人吃黑豆，喝汤是不错的选择。在广东，大家都认为汤是很好的滋补食品。食材中的营养成分融入汤中，有利于吸收。

常见的有黑豆排骨汤、黑豆乌鸡汤、黑豆猪蹄汤等，多喝这些汤对于男性的补肾作用巨大。

醋泡黑豆

男性如何吃黑豆补肾呢？老中医肯定会推荐黑豆用醋泡。中国还有一句谚语：“要想长寿，吃黑豆”。李时珍在《本草纲目》中特别提倡用黑豆补肾养生。

醋泡黑豆被认为是治疗男性肾虚的金方。醋泡黑豆不仅可以清肝明目补肾，还能改善便秘、高血压等症状。

由于黑豆不易消化，一般不建议用醋泡生黑豆。煮熟的泡黑豆先将黑豆炒至半熟，然后加入米醋封口。黑豆完全吸收醋并开始膨胀后即可食用。吃的时候最好加点蜂蜜。

豆浆

豆浆是我们日常生活中最常见的饮料。很多人早餐喜欢在油条里加豆浆。一般我们喝的都是豆浆。其实黑豆还可以用来制作豆浆，营养价值更好。

黑豆浆含有较多的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对于男性的补肾有非常好的作用。所以如果要问男人如何吃黑豆补肾，做豆浆绝对是一个简单又实用的方法。

米醋能泡黑豆多久

九度米醋浸泡的密封黑豆需要多长时间才能打开？一般情况下，用煮熟的九度米醋浸泡的黑豆可以吃一个月左右。因为经过一个月的浸泡，此时的黑豆已经没有豆腥味了，米醋已经从缝隙中进入了黑豆。恰到好处，所以这是一个月内最适合打开的时间。

但如果直接泡生黑豆，泡前不炒，米醋渗入黑豆的时间会较长，所以需要两到三个月才能见效。如果发现中间大部分醋已经被吸收了，可以加醋直至完全吸收。