缓解痛经的方法

1、注意保温。如果是坐着或者躺着的时候，最好用热水袋去碰一下，但是不能一直碰那个地方，要适当的轻轻的揉搓。如果没有热水袋，最好用手轻轻揉搓小腹。最好慢慢走，一开始可能会痛，但慢慢走一会儿就会好一些。

2、服用维生素类药物：B族维生素，尤其是B6，对经前综合症有显着疗效。它们可以稳定情绪、帮助睡眠、缓解腹痛。当然，对于痛经无法缓解的女孩来说，应该及时去妇科就诊。

3、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼类，尽量少食多餐，不吃生冷、辛辣等刺激性食物。

4、加强体育锻炼，特别是体质虚弱的人。在利用饮食改善营养的同时，还可以做一些轻微的运动，比如散步。

5、中医食疗缓解痛经。药物食疗的方法有很多，比如当归北芪炖羊肉，就适合气血虚弱的人。最好有中草药医生的指导。

缓解痛经最快的方法

女性在月经期间难免会出现痛经的症状，而这样的经历实在让人难以接受，那么你知道缓解痛经最快的方法是什么吗？下面就和Bar小编一起来看看吧。

红糖皂

我们都知道，在月经期间，缓解痛经或者预防痛经的问题可以通过喝红糖水来缓解，因为红糖水可以帮助调节女性的经血，并且可以顺应经络，帮助行血。循环。循环，这样可以达到养血美容的效果，同时还可以起到温宫的作用，自然就达到了止痛的效果。

暖胃

女性一旦出现痛经，可以使用热敷，主要是热水袋或者热毛巾，可以帮助缓解体内的血栓，帮助血液流通，可以帮助身体驱走寒气，起到保暖的作用并能快速缓解疼痛。

腹部按摩

出现痛经时，可以按摩腹部，以减轻疼痛程度。这也是一种比较快速的方法。可以主要按压关元穴、气海穴，可以帮助疏通体内的血液循环，也可以按压合谷穴，帮助缓解痛经，有利于健脾养血、安神。

女性痛经时一定要避免这些。

喝茶或咖啡

很多女性都习惯自己喝茶或咖啡，但这两者都会导致失血的症状，女性严重贫血，甚至会加重痛经，所以一旦到了经期，就应该少喝。

避免生冷食物

生冷的食物会对身体产生刺激，在一定程度上会阻碍血液循环，从而导致痛经等问题的加重。

保持温暖

很多时候，女性痛经是宫寒造成的，所以在经期期间，要多注意腹部保暖，避免着凉。