缓解痛经的方法，痛经是女性最常见的经期疾病，而且以未婚女性居多。因此很多女性都在寻找缓解痛经的方法。那么缓解痛经的按摩方法有哪些呢？

缓解痛经的方法缓解痛经的按摩方法

1、按摩下腹部（增加下腹腔内脏器的血液供应，促进下腹部微循环，有止痛、调经的作用）

位置：下腹部，脐与外生殖器之间，以两侧左右髂前上棘为界。

按摩方法：将双手放在小腹正中，用力按压腹部，以10次/分钟左右的频率慢慢按摩腹部，直至小腹感觉发热为止。总共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气、止痛调经的功效）

位置：在下腹部，肋弓下缘与两侧髂骨之间。

按摩方法：双手放于侧小腹，由后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要来回摩擦，保持同一方向，以热度为度。总共操作5分钟。

3、揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理方法，效果显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用）

位置：子宫穴位于下腹部，脐下横掌正中处（脐下4寸）。左右两侧横四指间的距离（距一侧中线3寸）即为此点。

按摩方法：用双手食指、中指按压两侧子宫穴，稍加压力，慢慢揉捏，以酸痛为度，操作5分钟。最好能感觉到腹腔的热度。

缓解方法六穴位按摩

女性痛经可以通过穴位按摩、食疗、药膳来调理；一系列的经验可以为大多数痛经女性提供参考，并积极尝试。

缓解经痛方法：气海枢穴、关元枢穴

这个方法需要别人的帮助，同时效果也是显着的。按摩2分钟；效果明显。此部位也适合热敷，效果更明显。女性背部的气海枢、关元枢穴是缓解痛经的有效穴位。这两点有点难找。可以在腰椎上上下按摩，距两侧1.5寸，找到痛点就是穴位。

缓解痛经方法：关元穴、气海穴

找到下腹部的关元穴和气海穴。这些穴位是治疗痛经等妇科疾病的有效穴位。痛经时，用两个大拇指按压这两个穴位，或者用家里备用的热水袋或电热宝进行热敷。缓解疼痛。位置是，关元穴在肚脐下3寸左右，气海穴在肚脐下1.5寸左右。

缓解痛经方法：合谷穴

此法需要注意体质较差者，刺激不宜过强，孕妇禁用按摩。合谷穴特别适合学习、会议、单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴。痛经时按这里会很痛，但缓解痛经的效果却很显着。主要手法是用一只手的拇指和其他四指并拢，在拇指和食指的掌背肌肉隆起处（轻按会有疼痛感）取穴。按摩时，用另一只手的拇指按压20次，左右手共40次，视酸痛或不适的程度而定。

缓解痛经方法：气穴

足太阴脾经之气穴，位于阴陵泉穴下3寸。具有健脾祛湿、调经、止带的功效。适用于月经不调、痛经、阴道炎等。小腿上的地极穴也是缓解痛经的有效穴位。选穴时，用四指并拢，沿阴陵泉向下测量，以手感觉到痛点为宜。注意，用拇指尖沿着骨头向内挖是有效的。