精子活力低下是每个男性都头疼的问题，因为男性出现这种情况可能会导致不孕，那么出现这种问题我们该怎么办呢？

1、均衡营养

很多时候，不管是什么病，我们都要改善饮食。精子存活率低也是同样的道理。当出现此类问题时，我们一定要保持良好健康的饮食习惯，尤其是丰富的蔬菜、水果、鱼类。食物、肉、蛋等对强壮精子大有裨益，尤其是含锌量高的食物（如牡蛎）对于增强精子质量更是不可或缺。

2. 禁止吸烟、饮酒

在许多情况下，酒精和烟草是影响男性精子的关键因素。长期吸烟喝酒肯定会导致精子存活率低，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后，70%的男性精子会出现异常，即使怀孕，也可能导致胎儿发育不良。

3、多运动

每天适量的运动不仅愿意提高身体的免疫力，而且对精子也有一定的改变。适度的运动可以提高身体的整体性能，无形中提高精子的活性。但应尽量避免长期骑自行车、骑马及过度剧烈或劳累的运动，否则会适得其反。

4、规律作息

身体疲劳、烦躁、内分泌失调影响性功能和精子质量。规律的作息可以帮助夫妻更好地调节自己的身体，也容易增进彼此的感情，增加受孕的机会。

精子活力低怎么办

精子活力低下，男人自然要去医院治疗，但治疗过程可能不会持续一两天，所以在这个阶段，即使遇到不好的事情，也要彼此相爱，克服它们。一起。如果是生殖器感染，精子的活力就会受到很大影响。应注意保持私处卫生，不吸烟、饮酒，保持衣服宽松、整洁。

其实很多男人可能会养成不好的习惯，比如抽烟喝酒，女人自然不喜欢，但这可能是职场潜规则，没办法拒绝，男人也陷入两难的境地，但如果可以的话拒绝，拒绝，也是健康的一笔账。少吃刺激性食物，拒绝太辣、太酸、太咸的食物。

日常生活中，还应注意多吃新鲜水果和蔬菜。绿叶蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等，这些物质有利于精子的生长，记得多吃。