红枣黑豆浆富含氨基酸、钙、钾、VB、VE、维生素、粗纤维。能补精、髓、血、气。是一种非常滋补的豆浆，适合冬季食用。

红枣、黑豆、豆浆最大的优点就是不需要加糖。红枣味甘甜，营养丰富，美观。对于喜欢美容但又怕吃多糖的女性朋友来说是一个不错的选择。添加黑芝麻可以使头发变黑。

黑豆—— 常吃黑豆，百病可愈。 「黑豆」「智哉豆」

营养价值：黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养成分，还含有黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮等多种生物活性物质。黑豆中含有的不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的代谢，降低血脂，预防心血管疾病，而且黑豆的高纤维含量可以促进肠胃蠕动，防止便秘，因此是很好的减肥佳品。

红枣——日食三枣，百岁不显老。 “百果之王”“大枣”“天然维生素丸”

营养价值：大枣性味甘温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。现代药理研究发现，大枣能增加血液中的含氧量，滋养全身细胞。是一种药效中等的滋补品。

黑豆可以促排卵吗

豆类食品属于植物雌激素食品，能有效促进卵泡发育，增加受孕机会。黑豆含有丰富的雌激素，因此可以促进女性排卵。其实，女性不能排卵的原因非常复杂，绝非雌激素缺乏那么简单。

黑豆是大豆的一种，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养成分，以及黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮、皂甙等生物活性物质。黑豆中含有的异黄酮是一种植物雌激素，与女性雌激素非常相似。黑豆是黑色食物。从中医角度来看，黑色入肾经。对肾虚、腰膝酸软等有很好的预防作用。不仅如此，黑豆还被认为对月经不调有治疗作用，而且还具有安胎作用。影响。由此可见，备孕时吃黑豆并非没有道理。

月经干净后第一天，连续吃六天。黑豆浸泡12小时后再煮，可加少量盐。用精炼机打成黑豆浆，每天喝一到两杯。黑豆蛋白质含量高，热量低。黑豆中的蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸。黑豆还含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量达到80%，吸收率高达95%。除了满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液胆固醇的作用。

黑豆基本不含胆固醇，只含有植物甾醇，而植物甾醇不被人体吸收利用，但还能抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇的含量。经常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘的发生。促排卵一般是通过药物来进行的，最早的口服促排卵药物，这种药物会与下丘脑细胞中的雌激素受体结合，然后使其产生更多的促性腺激素释放激素，刺激垂体促卵泡激素、黄体生成素，进而刺激卵泡生长、发育、成熟和排卵。

除了黑豆，还有哪些食物可以促排卵呢？山药、甲鱼、红糖姜茶、当归、鸡肉、南瓜、枸杞、羊肉、红花、牛肉、莲子等都可以促排卵，但具体情况应咨询医生，以免影响生育。