对于准备怀孕的女性和准备做试管受精的女性来说，内分泌并不陌生。内分泌是衡量人类健康的重要标准，那么内分泌紊乱是什么呢？如何调节它？ 内分泌失调是怎么回事？健康的人体通过内分泌系统中的各种激素和神经系统来调节新陈代谢和生理功能。在正常情况下，各种激素通过反馈调节机制保持平衡。如果这种平衡因某种原因被打破（过多、过少或激素抵抗），则称为内分泌紊乱。 内分泌紊乱不是一种特定的疾病，而是一个概念，指各种内分泌疾病引起的激素作用，然后引起一系列症状或其他疾病。 导致内分泌失调的因素有哪些？1.年龄因素。 随着年龄的增长，人体随着年龄的增长而老化，年龄越大，内分泌系统就越容易出现问题。 2.遗传因素。 有些人的内分泌失调受遗传影响，如染色体异常或遗传病。 3.营养因素。 营养不良、偏食、挑食引起的营养不平衡会影响内分泌系统的工作。 4.情绪因素。 内分泌系统也会受到情绪的影响，经常生气、悲伤、抑郁的人患内分泌失调的概率会增加。 5.环境因素。 环境污染、辐射、温度变化也会导致内分泌紊乱，尤其是月经妇女和孕妇，身体更脆弱，更容易受到影响。 如何调节内分泌失调？1.合理饮食。 合理饮食，不挑食，积极补充优质蛋白质、维生素和微量元素，少吃垃圾食品。 2.运动健身。 适当的体育锻炼可以增强健康。女性建议做一些舒缓的运动，如慢跑、瑜伽、健美操等，这样不仅可以提高身体素质，还有助于提高卵子质量。 3.性生活调理。 高质量的性生活对调节内分泌也有积极的作用。 4.情绪调解。 控制自己的情绪，以积极乐观的态度面对生活，学会释放压力，这对调节内分泌也很有帮助。 一旦女性内分泌失调，就会给自己带来很大的伤害，所以女性一定要注意内分泌调理。 |
