长期失眠会对体外受精产生一定的影响，如果你想在体外受精中更顺利，你需要尽快调整你的身心状态。失眠的危害是显而易见的。从短期效应来看，睡眠不足直接影响第二天的工作和学习，导致抑郁、疲劳、情绪不稳定和注意力不集中。从长远来看，失眠是许多人诱发某种潜在疾病的可能性，如植物神经功能障碍、神经功能亢进等，由于长期担心睡眠和恐慌，人们会变得多疑、敏感、易怒，相当缺乏信心，这些必然会影响其在家庭和工作中的人际关系，从而产生孤独、沮丧。

女性不孕有失眠可以做试管婴儿吗？

睡觉前不要吃得太饱，晚上饮食营养摄入很重要

准备做试管受精的女性不应该吃太多，尤其是大鱼和肉，因为高蛋白和高脂肪的食物不容易消化，增加胃肠道的负担，会使人难以入睡；例如，咖啡、茶和酒精也会令人兴奋。这些食物可能是一些人在晚餐和睡觉前失眠的原因，应该避免。相反，有些食物有促进睡眠的作用，可以选择在睡觉前或晚上醒来后睡觉，比如牛奶。

积极调整心态，不要让自己的心理负担太重

当我们不了解心理因素对身体的影响时，失眠的人可以在睡觉前泡脚，这有助于改善血液循环；在一定程度上，它还可以促进睡眠质量。只有好好休息，体力充沛，试管治疗才能更顺利。