怀孕可能是每个女人生活中最重要的事情之一，在怀孕的过程中，许多女性朋友可能经常需要面对一些问题，承受一些困难和考验； 例如，许多一次怀孕的女性朋友可能常会经历这样一个问题，那就是怀孕的时候经常会感到腰背疼痛，这是常见的妊娠疼痛。 所以对于这样的问题，女性朋友应该选择默默忍受吗？事实上，这里有一些建议可以帮助你改善这些问题。

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建议一，可以选择注意平时的睡姿 怀孕的准妈妈们，如果你们经常感到背部疼痛，那么你们不妨试着改变你们通常的睡眠姿势。你可以用这种方法来缓解疼痛，也就是说，当你睡觉时，你可以选择在腿下放几个垫子，这样你的腿可以垫得更高，这样你就可以适当地减轻腰腹部位置的压力，改善你的疼痛症状； 建议二，可以选择注意平时的坐姿 除了你的睡姿，事实上，你通常选择如何坐下，保持什么样的坐姿也可以帮助你缓解怀孕期间的疼痛。比如平时坐下的时候，尽量不要选择没有靠背的硬椅子，这样可能会让你更加不舒服；坐下时尽量放松背部，不要长时间坐着，注意不要交叉双腿；通过这些方法，可以帮助你更好地缓解疼痛。 所以，对于你怀孕的时候会出现这样的情况，不妨用这样的方法来调整一下，减轻疼痛。