试管怀孕是治疗不孕不育的常用方法，但有时也会遇到失败的困境。失败之后，人们都希望尽快恢复健康，以寻求后续的成功。那么如何保养身体呢？本文是关于给来分享一个调节身体的行动计划。
安排合理饮食
饮食是调节身体的重要一环。合理安排饮食可以调节身体提供并提供营养，可以帮助提增加身体的免疫力和抵抗力，消除不良情绪，提高生活质量。建议每天吃粗粮，海鲜每周1-2次，蔬菜每天2-3次，水果每天2-3次，每天喝1-2杯豆浆，喝适量每天喝酸奶，每天吃少量坚果。摄入热量不超过2,000 卡路里
多运动
每天进行一定强度的锻炼，有助于改善血液循环，提增加新陈代谢，增强身体的耐力和抵抗力，减轻疲劳，改善神经紧张，消除不良情绪，提提高生活质量。建议每天进行轻度低强度运动，如慢跑、散步、游泳、太极拳等。
保持良好的心态
失败后，很多人都会感到失落，负面情绪也会影响调理身体的效果。因此，在调理身体的过程中，保持良好的心态非常重要。建议每周参加一到两次心理咨询，倾诉自己的情绪，消除负面情绪。
充足的睡眠
睡眠是调节身体的重要组成部分，也是改善身体健康的有效手段。建议每天保持7-8小时的睡眠，调整作息时间，多晒太阳，每天定时就寝，保持安静的睡眠环境。
吃多了补产品
通过补食物可以补充很多营养物质，有助于调节身体。建议每天服用维生素C、维生素E、维生素B、维生素D、葡萄籽、蜂胶等补，补充身体所需的营养。
综上所述，试管失败想要调理身体，可以通过安排合理的饮食、多做运动、保持良好的心态、充足的睡眠、多吃补食物、多付出来实现注意自己的健康。只要坚持执行，身体健康就会改善，为以后怀孕打下基础试管。
