很多胚胎移植后的患者会发现正常排便成了一个难题。胚胎移植后为什么会出现便秘？主任指出：首先，由于胚胎移植后的“保孕”理念，大多数患者活动量明显减少，过度卧床，甚至卧床不起，拒绝活动；此外，胚胎移植后常规使用黄体酮可能会降低肠道活动。从而加重排便困难，导致大便干燥、便秘。那么试管移植后便秘怎么办？

1、避免过度卧床休息，适当做一些轻重量的活动。比如散步、慢走、做些轻松的家务等，可以促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，有助于缓解便秘。

2、注意饮食，多吃绿叶蔬菜和纤维含量高的水果，少吃辛辣食物性。粗纤维可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动。而且粗纤维能吸收肠道内的水分，使大便柔软、容易通过。粗纤维较多的食物有全麦、薯类、蔬菜和水果，如小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、卷心菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

3、规律饮食，每天多喝温开水。体内水分供不足，会减少干便量，无法刺激直肠收缩，导致不排便，便秘加重。建议每天至少喝1000毫升水。每天早上可以空腹喝一杯白开水或冷水。蜂蜜有润肠通便的作用，可以用水送服。

4、生活规律，睡眠充足，心情愉快，缓解精神压力，都是缓解便秘的好方法。别忘了养成定时排便的习惯。

5、如果便秘持续时间较长，以上方法都不能缓解症状，一定要及时就医，并按照医生的指示服用孕妇可以服用的口服泻药。