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【世界防治肥胖日】肥胖真的影响怀孕吗

    发布时间:2023-09-14   
  肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一。看诊时,我们也会经常建议BMI超标准的病人先减肥再。所以,从今天开始,让我们重视肥胖这一问题,管住嘴,迈开腿,“轻装上阵”!
  肥胖的危害
  女性肥胖导致内分泌失调,月经紊乱,卵泡的发育、质量、排卵都受到影响,降低怀孕率。例如多囊卵巢综合征。

  孕妇肥胖会增加流产和妊娠期并发症(妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等)的风险,同时还危害胎儿健康,容易出现早产、胎儿宫内死亡和新生儿死亡等。孕妇肥胖也可能导致胎儿发生遗传性疾病的概率增大。
  男性肥胖对于生育也是不容忽视的问题。最新的研究证实了肥胖的确影响了男性精子数量和质量。肥胖可使雄激素较多地转化为雌激素,雌激素水平比非肥胖男性高1倍以上,因此,可能妨碍精子的生成和质量。
  肥胖男性脂肪较多,因而他们的体温比正常人更高。高温会直接影响到睾丸的生精能力,造成精子生成减少;肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病,精子的DNA碎片率升高。精子DNA碎片率高会导致怀孕率较低,流产率较高,并可能导致一些严重的新生儿出生缺陷。
  如何科学减肥?
  1、合理的饮食。严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,多清淡少油腻。
  2、运动锻炼。保证每天都做有氧运动,至少30分钟,让心率保持在120-150次/分钟,注意劳逸结合。
  3、保证睡眠,勿熬夜,生活规律。成人每天保证7-8小时的睡眠时间。
  4、多喝温开水。水是加快新陈代谢和脂肪燃烧,还能增加饱腹感的重要物质,每天摄入2000ml。
  5、戒烟限酒。尽量不喝可乐果汁等饮料、咖啡、奶茶等。
  6、中医。中药、针灸、拔罐、耳穴压豆等减肥方法。
  减肥是一项综合工程,既要注意饮食结构,又要健康运动锻炼,还要保持积极健向上的生活态度,没有减不下来了的肥肉,只要坚持管住嘴,迈开腿,选择科学的减重方法,一定可以恢复健康强壮的体魄。
  如果有肥胖困扰的夫妻,可以挂号前往中六生殖中心蓝楼(原E栋)3楼咨询医生,我们将根据人体成分分析仪和专业营养师的建议,科学指导您减肥和备孕。
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