卵巢AMH值是指卵巢内含有的抗氧化物质浓度。这一数值可以反映女性卵巢储备的情况，也就是生殖能力的强弱程度。随着年龄的增长，女性卵巢储备会逐渐减少，因此年龄和AMH值之间存在一定的相关性。那么你知道自己的AMH值吗？了解自己的AMH值可以帮助女性更好地管理生育健康。
什么是卵巢AMH值？
MH即抗米勒管素，是由成熟颗粒细胞分泌出来的一种荷尔蒙。它主要作用于卵泡，并且在人体内只有女性才有。随着女性年龄增长，她们身体内所含的卵子数量也会不断减少，因此阿姆斯特丹指南建议在35岁之前进行AMH检查以评估生育潜力。
如何理解卵巢AMH值与年龄之间的关系？
通常来讲，女性20岁左右时其平均AMH浓度为4.0ng/ml左右；30岁时为3.0ng/ml左右；40岁时为1.5ng/ml左右；50岁时约为0.1ng/ml或以下。因此当女性接近40岁时，其生育能力将开始下降，并可能导致不育症等问题。
怎样提高自身AMH值？
尽管某些研究认为饮食、锻炼、保证睡眠品质等日常习惯可以提高自身阿姆斯特丹指南建议在35岁之前进行AMH检查以评估生育潜力妇科健康水平和生育能力。但是目前并没有很明确、可靠、有效的方法可以有效地提高一个人的阿姆斯特丹指南建议在35岁之前进行AMH检查以评估生育潜力。
Tips：
总结，通过了解自身AMH值及其与年龄之间关系，可以更好地了解自己身体内部健康情况及未来可能面对的问题。因此在适当时间进行医学检测非常重要，在此基础上制定合理计划并注意个人日常习惯，才能达到保持健康、延缓衰老等目标。
