进入夏季，天气炎热，补充水分尤为重要。近日就有家长透露，平时在宝宝喝水这件事上很困惑，一方面怕自来水“不干净”，但又听说纯净水缺乏必要的矿物质，不知道能让幼龄宝宝喝什么水。对此，接受记者采访的儿科医生和营养师表示，宝宝喝水有讲究，不同年龄段还有不同的喝法，甚至冲泡奶粉的水都要特别注意。小孩缺水怎么样快速补水

识别宝宝缺水的信号

1.尿尿次数明显比平时少，或者一整个上午都没有排尿。小孩缺水怎么样快速补水

2.家长用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。如果皮肤弹性变差，也是缺水的表现。小孩缺水怎么样快速补水

3.如果宝宝出现前囟门凹陷或眼窝凹陷的情况，而且不怎么哭闹，眼泪相对较少的话，就要引起重视了，这可能是严重缺水的表现。

二.给宝宝补充水这样做

1.养成喝白开水的习惯

孩子太早接触有味道的水，就不会喜欢喝淡而无味的白开水。所以千万不要为了让孩子多喝水而用有味道的，尤其是有甜味儿的水代替。如果已经对有味道的水有了依赖，一定要逐步改掉习惯，先将味道调淡，慢慢过渡到无味。

2.通过改变喝水方式来引起孩子喝水的兴趣

比如用勺喂水，或者换不同形状杯子喂水，大点的孩子可以在游戏或故事情节中加入喂水环节。不用强求一次喝足量，而是少量多次。

3.每天多给宝贝喝汤、喝粥

天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。

妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。

4.宜采取少量多次的方法

“天气热，宝宝多喝点水。”成了不少妈妈的口头禅。然而给宝宝补水并非越多越好，该喝多少水并非无节制。除母乳喂养外，宝宝每天应摄入多少水分，是按照体重确定的。一般来说，1-3岁宝宝应该每天摄入的水分推荐为100-140毫升/公斤。

这个摄入的水分包括了喝水、食物所含的水分的总和。家长还需要根据孩子活动量和出汗量的大小适当增减。也可根据孩子尿色来判断，正常尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多;如果颜色偏深黄，则表示需要多补充一些水了。

5.饭前不要给宝宝喝太多水

因为饭前喝太多水会稀释胃液，不利于食物的消化，也在一定程度上影响食欲。但是可以在饭后给宝宝补充一点汤水，但也注意摄入的量。否则也会冲淡胃酸浓度，影响消化。

6.睡前也少喝水

宝宝睡觉前，家长应该有意识地减少宝宝喝水的量。因为年龄较小的孩子不能完全控制排尿，睡前喝水多了，除了容易发生尿床之外，也会影响睡眠的质量。