试管婴儿，风险也挺大的，怕花费那么多时间金钱却不成功，还伤害了身体。今天给大家提供一些实际建议，供大家参考！

卵子质量、精子质量和子宫环境是决定试管能否成功的先决条件。很多人在准备要做试管婴儿前，都会先做一系列的检查，卵泡发育好不好，子宫条件好不好，精子质量好不好等诸多问题。

如果条件符合，才能够进行促排，男女双方也得调理身体，保持最佳状态。

提高卵子和精子的质量，可以采用饮食、药物来调理：

胞：

1、避免抽烟喝酒，孩子在这方面应该重视，抽烟喝酒对生育能力的影响很大，会对精子的数量以及质量造成影响，长期饮酒过量还会影响丁丁的勃起；

2、均衡饮食，多吃三文鱼等富含DHA的食物，因为它的含量高，会影响精子的活力，影响精子卵子的结合；

3、多摄入叶酸以及锌元素，它们有助于提高精子活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等；

4、对于精子畸形率高的胞，尤其建议多吃坚果和补充多种维生素来降低精子畸形率。

胞：

1、多吃鸡蛋、牛肉等高蛋白食物，叶酸、维生素e，提高卵子的质量；

2、如果你是高龄备孕，或者卵巢功能欠佳，可每日服用适量DHEA，可以在一定程度上改善卵巢功能，延缓卵巢早衰。

3、调理子宫的环境。子宫环境的好坏影响胚胎的着床率，所以要确保子宫达到比较好的状态。很多宫寒的人就很难怀上小孩，所以平时要注意暖宫，不要吃太多生冷的东西，多吃些补血补气的，比如：红枣，阿胶等。条件允许，可以做做艾灸，每天晚上用艾叶或者生姜水泡泡脚。

除了以上的办法，还可以做一些有氧运动，放松身体，调整心态。身体和心理状态达到最佳，对试管的成功也是很有帮助的。