不管是已经处在幸福中的妈妈们，还是在备孕中的准妈妈们，都会对自己的宝宝非常上心，并会在闲暇的时候看很多有关书籍，同时对于孩子的成长和营养的需求也非常的重视，比如很多妈妈们都会给宝宝们补充DHA，那么补充dha有没有需要注意的事情呢？就像dha有副作用吗？现在就一起来了解一下吧。

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dha有副作用吗？首先dha是大脑细胞膜的主要组成成分，对于宝宝的脑细胞形成和发育有着很重要的作用，而且对神经细胞轴的延申和新突起都非常的关键，并可以很好的维持神经细胞的正常需求，让宝宝的大脑可以有着自己的思维和记忆过程，因此很多宝妈都会在宝宝出生十五天以后来补充dha。

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其次dha对宝宝视网膜光感细胞的成熟也起到了很重要的作用，很多准妈妈们在孕期都会通过补充dha来让宝宝可以更好的发育和成长，那么dha有副作用吗？它是一种长链多不饱和脂肪酸，是没有副作用的。但是也不是补的越多越好，因为不论是纯母乳喂养、配方奶粉喂养，还是混合喂养，一般都含有足够含量，所以不需要额外再进行补充，多补充的也会和其他脂肪一样，在体内消化成能量。

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最后如果宝宝缺少dha的话，除了通过营养品来补充以外，还可以通过饮食来摄入，比如像一些含刺比较少的鱼类，和一些坚果类，都可以对缺少dha的宝宝有着很好的改善。所以通过以上了解，可以很好看到，为了宝宝的健康，们的营养也是很重要，并且dha的副作用也是没有的，不管是营养品，还是饮食上的摄入，都可以放心的给孩子进行补充，让每个孩子都可以健康的成长。