大部分做试管的朋友，都对吃什么长卵泡、吃什么长内膜、吃什么能提高移植成功率等问题非常关心。此外，是该胃口大开，百无禁忌；还是唯唯诺诺，什么都不敢吃呢？
首先，我们要清楚，备孕、降调、促排、移植后、保胎期间的进食原则，其实都是大同小异的。总的来说就是：多吃新鲜、卫生、有营养、易消化的“软菜”；少吃高糖、高脂、高热的“硬菜”；减少辛辣、腌制、易过敏的食物。
备孕期间的饮食
建议至少从孕前3个月就开始锻炼身体、控制体重、戒烟戒酒、补充叶酸，因为精子和卵子的完整生长周期是85天左右。保持适宜体重，将BMI指数控制在18.5~23.9kg/㎡最佳，BMI=体重÷身高2。饮食方面吃得好、吃得精、营养均衡就行，少吃烧烤、火锅、川菜等重油重辣的食物，少喝含糖的碳酸饮料。叶酸的话，每日0.4-0.8mg，持续至孕早期；怀孕后可换成复合维生素。如果没有及时补充又意外怀孕了，也不必紧张，多吃些绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋黄等等，都富含叶酸。
降调节期间的饮食
降调主要是通过人工药物来干预垂体功能，使生殖激素的自然生成暂时降低，促使一批卵泡同步发育。这期间其实没什么特殊，原来的生活习惯都可以照旧。因为没有促排卵的刺激，降调时期的卵巢大小还是正常的，所用的GnRHa药物对胚胎发育也没有直接的不良影响，所以饮食遵照“新鲜、卫生、有营养、易消化”四大基本点即可。
促排卵期间的饮食
促排需用药进行促排卵，促使多个卵子同时成熟，从而获得多个胚胎。此时激素水平升高，需要多吃些高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆制品等。但由于促排期间不适合运动，易发生便秘，所以要多吃纤维含量高的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑橘、橙子等，促进肠胃蠕动，保证食物的正常消化吸收。但水果也别吃太多，免得血糖太高，胰岛的负担太重~
取卵日的饮食
取卵日一定要进食，千万别空腹，不然手术之后很容易出现低血糖性眩晕。当日进食需清淡，忌油腻；不要进食牛奶、豆浆等容易产气的食物，避免手术时出现肠胀气，对取卵造成干扰。取卵后以高蛋白饮食为主，尤其是获卵数较多的女性，需进食西瓜、冬瓜等利尿食物，减少卵巢过度刺激发生的风险。
移植后＆妊娠后的饮食
胚胎移植是试管中的最后环节，也是最关键的一个步骤，从移植到检查是否怀孕的这段时间里，准妈妈们都是紧张的，成败在此一举。但其实吃多少、怎么吃，并没有过多要求，不必大养大补，还是符合新鲜、卫生、易消化、营养均衡的原则即可，但要注意避免腹泻、发热等可能引起宫缩的情况。
宜吃：
1. 优质蛋白。如牛奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋等，少食多餐，避免卵巢过度刺激。
2. 易消化的食物。如粥、汤等，缓解心理压力大造成的食欲下降和消化不良。
3. 高纤维食物。如芹菜、白菜、菠菜、莲藕等，促进排便。
不宜吃：
1. 性温大热的食物，如桂圆、荔枝、羊肉等。性温太热，不但不能安胎，易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
2. 热性的香料，如八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒等。食用热香料容易消耗肠内水分，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，导致流产、早产、羊水早破等情况。
3. 活血化瘀的食物，如山楂、黑木耳、甲鱼、红花等。这些食物有活血通淤、收缩子宫功效，易引起流产、早产。
4. 易过敏的食物，如菠萝、芒果、海鲜等。一旦发生过敏性腹泻，会引起子宫收缩，影响胚胎的种植和妊娠的维持。
